91키로에서 다이어트 시작했는데

지금 8일차고 86키로란 말이야 근데 이것저것 찾아보니까 내가 너무 적게 먹고 많이 운동했던거같아서 ㅜㅜㅜ 

아침 - 요거트, 과일

점심 - 다이어트 도시락

저녁 - 단백질 쉐이크 

이렇게 먹으면서 무산소 운동없이 유산소로만 70? 정도까지 빼볼려고 생각중인데 괜찮을까?

[쀼1]

머리카락도 같이 빠진다 최소 탄수화물은 먹어야혀...

[글쓴쀼]

헉 ㅠㅠ 지금도 살짝 탈모인데,,, 다이어트 도시락에 있는 탄수화물로ㅓ는 부족할까?

[쀼3]

다이어트 도시락에 탄수화물 어느정도 있는데??

[글쓴쀼]

42g???

[쀼5]

아침에 조금만 더먹자 ㅜㅜ

[쀼2]

그래도 음식은 넘 적어 보이는데 ㅠㅠ 탄수화물이랑 단백질 수급을 더 많이 해주자

[글쓴쀼]

지금 먹는것보다 훨씬 늘린건데ㅜㅠㅠㅠ 일단 더 늘려보ㅓㄹ게!!!

[쀼4]

훨씬 늘린 거라니 헉 ㅠㅠ 웅 더 늘려 보자 내가 보기엔 아침이나 저녁 쪽에도 탄수화물 먹어주는 게 좋을 거 같아!