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쀼1
이분들 이 자세할때 설명같은거 잘 해주셔??
그냥 보기에는 코어안좋은 사람들이 하면 안될것같은 느낌인데
4년 전
글쓴쀼
아니아니ㅠㅠ 그래거 맨날 저부분만 빼고하고있어
4년 전
쀼2
무릎 뒤가 아픈거야 앞이 아픈거야? 뒤가 아픈거면 정상적인건데, 만약 앞쪽이 아픈거면 무릎이 안좋은거야.
아픈데 계속하는건 어쨌든 부담이니까 저 동작을 빼고 하든지, 안아플정도로만 숙여서 해야할듯해....
만약 무릎이 과신전됐다면 무게가 더 실려서 좀 아플수도 있어. 나도 그런케이스라서ㅠ
4년 전
글쓴쀼
다리 쭉 편다고 앞에 힘을 줘서 아파ㅠㅠ
4년 전
쀼3
이거 무릎에 힘주면 안 되고 허리힘으로 해야 할걸 무릎 안 좋으면 안하는게 나을거 가탕
4년 전
쀼4
나 이거 할 때 약간 변형해서 해! 무릎 진짜 살짝 구부리고 팔도 데드리프트할 때처럼 밑으로 나란히? 해서 한다! 글고 등, 허리에 집중해서 올라오면 무릎 안 힘들어
4년 전
쀼5
뒷꿈치에 힘을 줘봐!! 그럼 괜찮을거야!!
4년 전
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