저녁에도 탄수 먹어줘야해?

근데 탄수먹으면 살이 안빠져...ㅠㅠ진짜 조금먹기만해도 탄수먹으면 안빠지는데 먹어야 하는걸까..?

[쀼1]

저녁은 단백질위주로 먹는게 좋다고 한거같은데 과일도 가급적이면 자제해야한댔으니까!

[쀼2]

평소에 너무 조금 먹는 거 아니야? 아니면 몸이 감당할 수준을 넘어서서 너무 빼고 싶은 마음이 급하다거나...

[글쓴쀼]

점심에 밥 반공기정도 먹는걸로 탄수는 끝인데 더 먹어줘야할까 ?ㅜㅜ

[쀼4]

단호박 먹엉

[글쓴쀼]

고구마도 갠차너?

[쀼4]

웅융 고구마보다 단호박이 탄수가 더 낮긴한데 점심 밥 반공기가 끝이면 고구마 100g 정도 먹어도 될듯햐

[글쓴쀼]

고마버 ㅠㅠㅠ

[쀼5]

점심에 과한거 아니야?

[글쓴쀼]

점심은 밥반공기에 국물있는거시켜도 거의 건더기만 골라먹고 마는 수준으로 먹고있어 과한가..?

[쀼5]

그럼 아침은?

[글쓴쀼]

요거트+과일조금+그래놀라30g먹거나 시간없으면 바나나+두유 먹어

[쀼5]

지금 다이어트 한지 얼마나 된거야?

[글쓴쀼]

5에게
2주 반정도 됐어..

[쀼5]

글쓴이에게
이제 2주면 살이 안빠져 보이는게 맞고 보통은 한달 지난후부터 확확 달라져 원래 엄청 비만인 사람들은 살빠지는게 빨라.그래도 걱정이면 저울을 하나사
그래서 밥량을 정해놓고 먹어봐 예) 밥 140g 눈대중은 생각보다 밥양이 많아 반공기지만 거의 한공기 급인경우가 있어

[글쓴쀼]

5에게
내가 지금 167 60인 익인데 그래서 좀 더딘건가? ㅜㅜ 빠지다 안빠지니까 너무 속상해서... 밥량은 저울을 잴수가없는게 식당밥이야..흑흑 ㅋㅋㅋㅋ 2주동안 잘만빠지다가 저녁에 탄수먹으면 몸무게가 원래대로돌아왔다내려갔다만 주구장창 반복해서 헷갈려서 그랭..

[쀼5]

글쓴이에게
한가지 알려줄게~ 편의점가면 140g제일 작은 햇반이있어 그게 정확하게 반공기야 대충 양보면 알거야..ㅠ

[글쓴쀼]

5에게
웅 나 그거보다 적게먹어..근데 이건 점심이고 지금 내가 걱덩하는건 저녁이라서...저녁엔 밥 안먹거든 현미빵 이렁거만 먹어도 몸무게가 정차해서 그래 점심은 아무런 상관도 없음..

[쀼5]

글쓴이에게
정체기 이겨내는 방법은 나같은 경우는 저녁에 고구마를 100g먹었어 빵은 현미든 호밀이든 빵은 빵이야 그빵에 탄수화물 함량이 중요한거 같더라구
그래서 나는 다이어트 빵 이런거 성분표를 꼼꼼하게 보는편이야 당류 이런것도 생각보다 많은것들이 많아서 그런건 저녁에는 피하는편이구

[글쓴쀼]

5에게
고마워 ㅠㅠ 일단 쓰니가 말해준대로 오늘 저녁부터 고구마 100g씩 먹어볼게 한 일주일정도 경과를 지켜보는게 좋겠따 ㅠㅠ

[쀼5]

글쓴이에게
그게 제일 좋아 기록하는 습관도 좋아 오늘먹은량!! 이런거!!그리고 물이 생각보다 몸무게 마니 늘려 ㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

5에게
헉 그래 ㅠㅠ?? 밤에 물을 좀 마시긴 하는데 아침에 몸무게 재는거라 상관없을거라구 생각햇어.. 혹시 붓기도 몸무게에 영향을 많이줘?

[쀼6]

몸무게는 너무 신경쓰지마 특히 매일 바뀌는 몸무게는 진짜 살이 빠졌다기보다는 붓기나 음식무게 등등 여러 요소가 커서..그리고 음식이 살이 되기까지는 며칠 걸려서 전날 탄수화물 먹었다고 다음날 몸무게가 안빠져있는건 큰 관련이 없을수도 있어!

[글쓴쀼]

아진짜?ㅠㅠㅠ 흐엉 고마워...조금 마음이 놓인다 체중게도 잠깐 멀리해야겠다..