마일리 다리운동 고통없이 하는 방법

다노 3분 스쿼트 운동한 다음  

 

마일리 다리운동을 하면 런지든 스쿼트든  

 

아무 느낌도 없이 할 수 있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 

 

3분 스쿼트가 은근 힘들더라구 첨에 할땐 홀드 상태 버티지도 못했는데 

 

이제 한 달차 해보니 할 만하더라  

 

다노 3분 스쿼트는 32일차, 마일리 다리운동은 30일차됐다 

 

다리가 많이 빠진듯.. 엄마도 나보고 다리는 그만 빼도 되겠다 하는데 

 

아직 뺄살이 20키로나 남아서 그건 아니고 그냥 조금은 덜어진거같음

[쀼1]

대단...해......... 난 그냥 쓰러져버릴것...

[쀼2]

와 대단햐.. 난 마일리 너무 빠르고 힘들어서 다 안하구 30개씩만 하는데ㅠㅠ

[쀼2]

다리운동은 저렇게만 했어??

[글쓴쀼]

응 그리고 오전에 칼소폭 매운맛, 오후에 순한맛 이렇게 했는데 요즘은 오후에 운동을 해서 마일리한다음 매운맛함ㅋㅋ

[쀼2]

멋지당!!! 나도 더 늘리면서 열심히해서 다리 꼭 빼야지...💪 쓰니도 파이팅❗️😆

[글쓴쀼]

오 그래도 한다는게 중요한거지! 하다보면 늘거야ㅎㅎ

[쀼3]

혹쉬 얼마나 빠졌는지 알려줄 수 있나~?

[글쓴쀼]

한달하고 3키로 빠짐

[쀼3]

나두 오늘 자기 전에 3분짜리 얕보고 한 번 해봐야겠다,,

[글쓴쀼]

홧팅 효과 있을거야

[쀼4]

난 작심삼일하고 하루쉬고 다음 작심삼일 자꾸 이렇게 하게되는디 쓰니 의지력 대박이당ㅠㅠ 알랴죠서 고마워!!!

[글쓴쀼]

나도 주말엔 운동 쉬었어ㅋㅋ 맨날 하는거보단 쉬는 날도 있어야해 3분 스쿼트 맨날 하다보면 이제 자동으로 그 노래 나오면 스쿼트해야할거같은 기분듦ㅋㅋ