7키로 빼는거 목푠데 피티 끊을까 말까??

7회 받고있는데 효과가 앖어서.. 피티 받으면 확실히 효과 좋아?

[쀼1]

피티 끊는다는 게 지금 하고 있는 거 그만한다는 거야 더 한다는 거야?

[글쓴쀼]

ㅈ금 하고있는데 다른데로 옮겨서 하는거!!!!

[쀼1]

아ㅏ 식단이랑 같이 하구 있어??

[글쓴쀼]

엉 하루에 1300 정도 먹는데 많이 먹는건가..? 너무 안빠져..ㅠㅠ

[쀼1]

1300이면 감량은 잘 안 될 걸..? 뭘로 1300 채우고 있어?

[글쓴쀼]

1에게
다이어트식품!! 고구마랑 닭가슴살이랑 견과류 같은거.. 솔직히 좀 많이 먹긴해..ㅠㅠ 900정도로 먹으면 좀 빠질까??

[쀼1]

글쓴이에게
움 좀 많이 먹는 거 같아 그래서 안 빠지는 거 같은뎅 지금 먹고 있는 양에서 반 정도 줄이면 진짜 확 빠질 거얌

[글쓴쀼]

1에게
내일부터 진짜 확 줄여야겠다..고마워잉!!!

[쀼2]

음 갠적으로 통통에서 보통으로 가려고 7키로빼는거면 피티안받는거도 ㄱㅊ은듯 내가 홈트로 혼자 13키로 빼고 지금도 다이어트 진행중이거든

[글쓴쀼]

혹시 식단이랑 운동 어떻게 했어,,?

[쀼2]

첫 시작은 일반식에서 양 줄이는거부터 시작했어! 원래 먹던양에서 3/1~1.5정도만 3끼먹고 홈트(칼소폭1,2둘 중 하나하고)어느정도 안빠지기 시작하면 또 식단을 줄여나가고 지금은 아침,점심 일반식, 저녁은 다이어트식 먹는다

[쀼2]

운동량도 다이어트하면서 하나하나 늘려가고했엉 그래서 옛날에는 30분도 안하고 그만했는데 지금은 2시간 풀로 운동한다

[글쓴쀼]

와 진짜 대단하다 혼자힘으로 13키로.. 나도 오늘부터 운동하고 식단 빡세게 해봐야겠다 수고했어ㅠㅠ 진짜 고마워!!

[쀼2]

글쓴이에게
응응!! 화이팅!!