나 식단 조절 해야하는지 봐줄쀼들 ㅜ

5/13 아침 공복체중 46.6kg 

5/14 아침 공복체중 46.7kg 

5/15 아침 공복체중 47.1kg 

5/16 아침 공복체중 47.1kg 

5/17(오늘) 공복체중 47.2kg 

 

인데 식단은 다이어트식 해줬는데 간식을 좀 많이먹었었단말야 하루에 빵한개에 우유마시고 그래서 그런지 좀 쪘더든??? 빵을 막 왕큰거 다먹고 이런건아닌데하루만에 찌고 빠진게아니라 꾸준히 찌는걸보니까 기초대사량보다 더 먹엇나봐,,대략 하루에 1500~1600정도 먹고 유산소 한시간 필라테스한시간 해줬는데ㅜㅜ 

유지체중이 46.7이었는데 이정도찐거면 슬슬 다시 조절하는게 맞겠지??일주일정도 조절해주고 다시 간식 먹어도 되나,,

[쀼1]

1300 정도로 줄이자!!!

[글쓴쀼]

헉 오키오키ㅜㅜ 근데 내가 생리도 세달째 안하고 머리도 빠져서 혹시 기초대사량만큼 안먹어서 인가싶어서 칼로리를 올린거거든 ㅜㅜ 건강식으로만 1500정도 먹어도 조절하는게 아닌가??ㅜㅜ지금은 저기에서 500칼로리정도가 간식때문에 채워진칼로리라서..ㅜㅜ

[쀼1]

헉 그런거면 1500을 건강한 음식으로만 채우는건 어때?? 간식을 최대한 끊고....ㅜㅜ 이미 오랫동안 관리해서 몸매 만든거였나보네 ㅜㅜ 간식 안먹구 건강식으로만 1500채우면 배부르고 포만감 많이 들거같아! 빵 대신 방토, 우유 대신 두유 등으로 간식 조절만 좀해주쟈 ㅜㅜ 생리 안하구 머리 빠지고 그러면 잘먹어줘야 할거가텨

[글쓴쀼]

헉 그렇지ㅜㅜ?? 고마워!!다이어트 5개월째 하면서 유지중인데 저런문제들때문에 요즘 엄마가 주는거 그냥 먹다보니까 간식에 눈을 떠버렸더 ㅋㅋㅋㅋㅋ
차라리 현미밥이랑 고구마로 탄수를 먹어야겠다ㅜ ㅅ ㅜ곰아워!!!!!좋은 하루 보내:)

[쀼1]

웅웅! 건강도 꼭 되찾고 체중 유지도 잘하길 바랄게~!!!!