필라테스 호흡법 꼭 해!! 이게 제일 자세하게 알려줘서 이걸로 가져왔는데 그냥 유튭에 필라테스 호흡법 치면 나오는 영상 아무거나 봐도 괜찮아 1.배 힘딱주고 2.어깨 들리지 않게 3.갈비뼈가 벌어지는 느낌으로 이거 세개가 포인트 진짜 효과 바로 나타나 눈에 딱 보여 물론 치수로도 줄고 유튜브 볼때 티비볼때 등등 남는 시간에 짬짬이 해주는 정도로도 효과볼 수 있어!! 참고로 숨쉬기운동이라고 무시하지마라 엄청 힘들고 배땡기고 식은땀나 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 강추