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알려줄 수 있을까 ㅠㅠ 

유산소 20분 정도로 워밍업 하고 근력 하고 유산소 30분 ~한시간 정도 하려고 하는데 괜찮아?

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쀼1
웅웅
4년 전
글쓴쀼
고마워용💓
4년 전
쀼2
워밍업 유산소 5-10분
근력 50분
마무리 유산소 30-40분
4년 전
글쓴쀼
캬 고마워 💓
4년 전
쀼3
마무리 유산소 후에 스트레칭까지 해주면 굿굿
4년 전
글쓴쀼
고마오 💓
4년 전
쀼4
헬스장에선
웜업(트레드밀/사이클) 10분
웨이트 1시간~1시간20분
유산소 30분
끝나고 스트레칭 15분

집에선
스트레칭 15분
웨이트 1시간
스트레칭 15분
4년 전
글쓴쀼
헐 대박.... 친절한 답변 고맙습니당💓
4년 전
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