홈트하고 다리가 더 두꺼워진 것같아

시작할때 두께를 안재서 정확히는 모르겠는데 눈대중으로 봤을때 더 두꺼워진 것 같아..ㅠㅠ 

땅끄부부꺼 하고 잇는데 뭐가 문제지.. 내가 문젠가..

[쀼1]

운동끝나고 스트레칭+폼롤러 해봐

[쀼2]

운동 시작한지 얼마나 됐어?원래 초기에는 근육이 펌핑돼서 더 두꺼워질 수 있대!꾸준히 하면 점점 더 얇아질 거야~

[글쓴쀼]

아 진짜 ???? 다행이다... 이제 5일차라 후... 더 버텨보겟어 고마워 !

!

[쀼3]

나도 2주째인데 다리 굵어졌어..ㅠ

[글쓴쀼]

헉 2주째인데도?! ..왜그러지..ㅜㅜ

[쀼3]

스트레칭이랑 폼롤러 열심히 해주는데 안 변해서 일단 계속 해볼 생각이야 ㅠ

[쀼6]

2주면 얼마안한거야.. 그냥 계속하면 돼

[쀼4]

스트레칭 충분히 해줘?

[쀼5]

쓰니 아닌데 충분히는 얼마나 해야 충분히인지 알려줄 수 잇을까ㅠㅠㅠㅠㅠ 나 운동하고 15분짜리 따라하는데 부족한가 싶어서...!

[글쓴쀼]

나도..궁금해..ㅠㅠ

[쀼4]

나 같은 경우는 스트레칭+폼롤러를 합쳐서 해주기는 하는데 일단 골반위주로 해서 20분 짜리 영상 하나 따라하고 나비자세? 랑 앉아서 다리 쭉펴고 상체 숙여주는거 (자극 미쳐) 는 절대 절대! 빼 놓지 않고 해줘. 그리고 폼롤러 하체편 유툽 영상 1개 봐주면 어느정도 됐다는 생각 드는데. 하체 같은 경우에는 평소에도 수시로 스트레칭 해주면 좋은것같아. 내가 허벅지도 두껍고 종아리 알도 심했는데 꾸준히 스트레칭 해주다보니까 전체적으로 라인도 예뻐지고 허벅지 살도? 좀 빠진것같구 결정적으로 종아리 알이 진짜 많이 빠졌어!!!

[글쓴쀼]

헉 진짜 고마워 ㅠㅠ 참고할게 !!

[쀼5]

고마워!!!!!! 나도 폼롤러 사봐야겟다