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스트레칭포함해서!

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쀼1
걷기 1시간~1시간30분
근력 30분
스트레칭 40분 정도?
근데 근력은 피곤한날은 빼먹기도하고 힘들면 점점 시간 줄기도 하고 ㅋㅋㅋㅋ
스트레칭은 드라마같은거 보면서 하는거라 드라마가 재밌으면 더 오래 하기도해 보통 한시간 내외로 하는듯
3년 전
글쓴쀼
오오 그래도 열심히히른데?
3년 전
쀼1
걷기는 엄마랑 같이 하는거라 수다떨면서 하다보니까 시간 가는줄 모르고 ㅋㅋㅋㅋ
스트레칭은 다이어트 하기전에도 몸이 안좋아서 하던거라서 습관!
근력은 아직.....하....힘들고 재미없어....
아 하루에 10층씩 계단 오르기도 한다 이것도 재미없음 그냥 퇴근하는김에 집에 걸어올라가는거
3년 전
쀼2
아침에 걷기 40분 하고 4시쯤에 한....한시간 40분 정도 한다!
3년 전
쀼3
총~ 한시간 반 정도
3년 전
쀼4
걷기뛰기 40분
홈트 3-40분

둘 다 할 때도 있고 하나만 할 때도 있구...
3년 전
쀼5
근력 1시간20분
유산소 30분
스트레칭 30분
약 2시간 30분!
3년 전
쀼6
아침에 30분!
저녁에 1시간!
3년 전
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