나 식단 부족해보이나 봐줄래..?!

아침 - abc주스 한 컵, 아몬드 7알, 닭가슴살(소세지/볼)

점심 - 일반식 반공기(주로 한식)

저녁 - 퇴근 1시간 전에(오후5시) 삶은계란 1개

운동은 퇴근하고 7시 30분~ 9시 40분

부족할까? 뭘 더 먹어야하지

[쀼1]

저녁너무부족한데 닭가슴살이랑 고구마 먹어
아님 다이어트도시락같은거챙겨가서 먹거나!
운동끝나고 프로틴마시면더좋고

[글쓴쀼]

운동을 7시 반부터 하는데 내가 원래 뭐 먹고 운동하면 진짜 더부룩하고 저녁은 공복운동이 가볍고 좋아서 안먹고 운동가거든..그러다가 최근부터 계란 한개라도 챙겨먹게 된건데 저녁 먹으면 내가 회사에서 먹어야 하거든..?
아침 7시
점심 1시
저녁 5시 이렇게 먹어야 하는데...ㅠㅠㅠ 회사에서라도 챙겨가서 먹ㅇ어야 좋을까...?

[쀼1]

운동할때불편하면 바나나처럼 소화빨리되는탄수화물 먹고 운동끝나고 단백질챙겨주면될듯

[글쓴쀼]

오 바나나..... 회사에 하나씩 두고 먹어야겠다!!! 댓글 고마워ㅠㅠㅠㅠㅠ흑♡♡♡♡