자연식물식 해본 사람 있어??🥺

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[쀼1]

나 지금 한달넘게 하고 있는데 6키로 정도 빠졌어. 나는 간헐적단식이랑 병행해서 오전 11시부터 오후7시 사이에만 먹고 나머지는 공복 지키고 있어. 11시부터 시작이라서 아침은 패스하고 점심은 현미밥 1공기랑 반찬은 상추, 양배추쌈, 김, 새송이버섯볶음, 야채 위주 식단으로 먹었어. 이때 반찬은 대부분 소금간이 살짝 된걸 먹고 빨간 양념 들어간 반찬, 음식은 아예 입도 안댔어. 그리고 저녁은 과일로 배 채우고 끝. 양은 맘껏 먹어도 돼. 배부를때가지 먹었어. 그리고 운동은 실내자전거 30분에서 많이 타면 1시간? 이정도 했는데 6키로 빠졌어ㅎ 나는 자연식물식 괜찮은것 같아. 양도 배부를만큼 먹어도 돼고 원래 시간도 상관없는데 내가 더 빼고 싶어서 간헐적단식 병행해서 그렇지 안그럼 자유롭게 먹어도 되는 식단이야. 인터넷에 자연식물식 검색하면 더 자세하게 나오니깐 한번 찾아봐봐.

[글쓴쀼]

헐 효과 대박이다... 나도 해봐야게써 고마워!!!♥️

[쀼2]

우리집이 어머니가 고기 안좋아하셔서 집엔 항상 자연식물반찬밖에 없는데 코로나로 바깥 음식 안먹는 한 달 동안 운동도 아무것도 안하고 집안일+현미밥 반공기+반찬 두세개 해서 먹었어.
6시 이후로 금식하고 식사량은 배 안고플 정도~ 약간의 포만감 정도!
수치상으론 2~3키로 빠졌어 근데 눈으로 볼땐 5키로 뺀 것처럼 확 달라졌어.
붓기가 빠졌다고 해야하나? 내가 보기에도 느껴지고 만나는 주변지인들마다 많이 빠졌다고들 하더라!
그리고 작년엔 학교에 도시락 들고다니면서 홈트 병행했었는데 3주 만에 7키로 뺐어!
반찬은 절임류도 먹고 김치도 먹고 나물도 먹고 밀가루, 젓갈 제외하고 집밥먹는다 생각하면 될듯!

[글쓴쀼]

그냥 양념된거 아닌거 이런건 신경 안썼다는거징?!! 댓글들 보니까 얼른 시작하고싶당 키키 고마워💖

[쀼2]

웅 간이 센지, 설탕이 많이 들었는지만 체크하구 그래도 싱겁게 먹는다 생각하자 다이어트니까 ㅎㅎ
꼭 쓰니입에 맛있는걸로 먹어!
옛날에 피티 받는다고 간 하나도 안된 찐단호박, 방울토마토, 현미밥, 닭가슴살 이렇게 먹었다가 너무 힘들었거든 ㅠㅠ
그래서 그런가 그에 비하면 이건 입이 즐거웠쥐 ㅎㅎ
그리고 평생 닭가슴살만 먹을거 아니면 굳이 저런 식단 할 필요 없어
간 되어있는거 먹으면 되돌아오는건 순식간이더라구ㅠㅠ
오히려 이 방식이 진짜 건강하게 다이어트하는거라 생각해.
나는 벌써 10키로 감량했지만 뺀 만큼 더 빼야해서 같이 힘내잣!