166/58 인데 한 달 반만에 48만들고 싶은데

극단적으로라도 빼고 싶은데 식단이랑 운동 어떻게 해야 할까 ? ㅠㅠㅠ 일단 지금 운동 일절 안 하고 식단은 고구마 닭가슴살 소고기 샐러드 위주로 먹고 있어  

이 몸무게도 10키로 뺀 몸무게라 완전 말라말라인간 되고 싶은데 

어케 빼야 할까? ㅠㅠ

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불가능할 것 같은젱 ㅠㅠ

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유튜브에 한달 다이어트 쳐봐

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나 완전 초절식 했을 때도 최대가 한 달 5키로였엉,,, 글구 요요옴

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불가능.. 나랑 스펙 비슷한데 1키로 빼기도 힘들다ㅠㅠ

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평생 새모이만큼만 먹으면서 살 생각 아니면 방법은 없음! 극단적으로 빼도 근육 쫙쫙 빠져서 살 붙기 좋은 체질돼.