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3년 전
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어제 네시쯤 저녁대신 마카롱한개랑 다쿠아즈 하나먹고 2시간 자전거 타줬는데 지금 공복운동 나갈거거든? 점심에 친구랑 밥약속있어서 샐러드먹을건데 1. 점심 먹기 네시간 전 아침(8시에)먹기 = 공복 16시간 유지 2. 점심 먹기 바로전에 먹고가기 = 22시간 공복 반숙란 1개에 그릭요거트50g, 탄수 16g당류0인 현미시리얼 먹을거야! 대략 다합쳐서 240칼로리정도되는듯
•••
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