규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
화장법
피부
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
쀼들 나 탄단지 비율 좀 봐쥬라
8
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
341
l
하루에 다이어트식으로만 810 칼로리 먹는데 탄수 82g 단백질 75g 지방 22g 이렇게 돼 어때? 적당해? 보통에서 마름 가는 중이야
•••
이런 글은 어떠세요?
도영 요리 모아둔거 개쩐다..
연예 · 4명 보는 중
알바면접 사장님말투개웃김
일상 · 10명 보는 중
광고
파워링크
스벅 까눌레 진짜 개~ 맛없음....
일상 · 8명 보는 중
와 오늘 민지 프리뷰 미쳤다
연예 · 4명 보는 중
36년전 우리나라 라면 수준
이슈 · 6명 보는 중
블라인드) 대기업 간 지방대 친구 학벌로 싸움남
이슈 · 14명 보는 중
광고
파워링크
민희진 "극단적 선택 안한 것 버니즈 덕분...나중에 보은 하겠다"
이슈 · 7명 보는 중
열애설 보고 둘 인스타 들어가봤는데ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 11명 보는 중
드디어 미국에서 짱맛임을 깨달아버린 음식
이슈 · 17명 보는 중
(사진) 이렇게 팔 가늘어지려면 어케 해?? ㅜㅜ
일상 · 16명 보는 중
광고
파워링크
투표 알바 후기래....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일상 · 5명 보는 중
요즘 어린 애들 감성은 이해를 못하겠네
일상 · 13명 보는 중
연관글
•
나 점심 식단좀 봐주라
2
쀼1
운동 해 혹시?
목표가 정확히 뭔지는 모르지만 양 너무 적은 듯... 탄수화물이랑 지방 비율 너무 낮은 것 같아
3년 전
글쓴쀼
현재는 158에 54구 48까지 뺄 생각이야! 홈트 1시간씩 하고 있고... 보통 다이어트 할때 탄수 100이 최대치라고 하던데 82가 적은거야?ㅠㅠ 지방도 너무 적게 먹으면 안돼???ㅠㅠㅠㅠ
3년 전
쀼1
지방이 적으면 탄수화물 섭취가 좀 더 있어야 하고 탄수화물 섭취가 적으면 지방 섭취를 좀 더 해야해! 지방과 탄수화물이 주 에너지원이라 둘 다 너무 적으면 몸이 힘들다고 해야하나... 단기간이(2,3주)라면 크게 상관이 없는데 기간을 좀 더 본다면 탄수화물이나 지방 비율을 좀 올리는게 좋을 것 같긴 해
3년 전
글쓴쀼
오... 그럼 지방 비율을 좀더 늘려봐야겠다!! 일반식 조금씩 먹을때는 지방을 이렇게 적게 섭취할 일이 잘 없었는데 올 다이어트식으로만 하니까 좀 부족해지네ㅜㅠ 참고해서 식단 다시 짜볼게 너무 고마워❣️❣️
3년 전
쀼1
응응 화이팅!!
3년 전
쀼2
탄수화물 최대치가 아니라 최소치가 100임
탄수 최소 100그램은 먹으라는거
3년 전
글쓴쀼
쏘팟 유튜브 참고한거양 그 한의사님은 탄수 100이 다이어트할 때 최대치라고 하시던데 다이어트 안 하는 일반인한테는 100이 최소치고
3년 전
쀼3
나 다른익인데 그 기간 나와있지않았어? 나 100안되게 세달정도 먹었었는데 지금 탈모와서 엄청 고생중이야ㅇㅅㅇ
100넘게먹어도 살 잘만빠지니까 걱정말고 늘려서먹어 나도 130~150까지 늘렸었는데 탄수가 너무적으면 오히려 나중에 탄수 들어오면 비축하려는 습성생겨서 더안좋음
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
163 42.5인데 찌우기 무서워
13
06.04 21:30
510
0
다이어트
162에서 운동하면서 54까지 빼면 날씬~보통으로 보일 수 있을까?
9
06.05 18:55
210
0
다이어트
방토 하루에 30개씩 괜찮아??
6
06.04 10:29
531
0
다이어트
진심 엉덩이 군살 빼는법 잇어? 운동? 식단?
5
06.04 23:22
221
0
다이어트
인바디는 변했는데 눈바디는 체감 없거든
6
06.05 13:20
202
0
다이어트
얘들아 나 오늘 빵폭식 ㄹㅈㄷ달림…
4
06.05 17:54
192
0
화장품
클렌징 유목민인데,, 올영에 유명한 거 뭐잇지?
3
06.04 11:15
165
0
헤어
고데기한거 어떻게 고정해??
3
06.04 17:12
154
0
다이어트
헬스랑 필테하고 식단하는데 살이 천천히 빠지는것같네..?
4
06.05 09:36
194
0
다이어트
다이어트하는데 오히려 늘어
5
06.05 10:13
226
0
다이어트
머드스콘 드디어 사봤다
4
06.05 10:57
103
0
다이어트
밥 먹고 20분~1시간 (맨날 다름) 걷는거 도움 되겠지?
3
06.05 12:09
130
0
피부
이번주 나혼산에서 박나래가 쓰는 제품 내꺼랑 비슷한거다 ㅋㅋㅋ 궁물 가능
3
06.05 13:49
196
0
다이어트
인바디 이거는 아무리봐도 오류지??
5
06.05 19:20
108
0
뷰티
퍼스널컬러 잘알 있어? 이 립 무슨톤이야??
5
06.05 20:22
58
0
다이어트
짜장면vs짬뽕 뭐가 더 나아
2
07.16 13:18
408
0
다이어트
보통에서 마름으로 간 쀼들아 나 좀 도와줘
11
07.16 13:11
459
0
다이어트
염분없는 국물도 살찔까??
2
07.16 12:46
193
0
다이어트
어제 폭식하고 밤에 술까지 마셨는데 체중이 줄었어
4
07.16 12:44
413
0
다이어트
초복인데 다들 소고기 양지 수육 드세요
1
07.16 12:23
166
0
다이어트
다이어트 끝나고 유지할 때!!
6
07.16 12:08
251
0
다이어트
필라테스다니고있는데 담달부터 스피닝도 할거거든?
7
07.16 11:56
282
0
다이어트
원래 운동안하다 운동하면 붓거나 근육찌나?ㅠㅠㅜ
5
07.16 11:52
151
0
다이어트
가슴 안빠지게 다이어트하는 방법 있어?!
4
07.16 11:44
301
0
다이어트
확실히 입터지는 시기는 분명 존재해...
4
07.16 11:44
473
0
다이어트
쀼들어 나 어제 치팅데이했는데
6
07.16 11:31
272
0
다이어트
유지어터 익들아 일반식으로 뭐 먹엉?
9
07.16 11:20
384
0
다이어트
급찐급빠 하루 칼로리 800너무 많아?
4
07.16 11:20
402
0
다이어트
159/56
11
07.16 11:17
226
0
다이어트
내일저녁까지 0.7키로 감량해야되는데 밥먹지말까??
3
07.16 11:14
131
0
다이어트
하루만에 2키로 빼는 방법 있을까ㅠㅠㅠㅜㅜㅠ
18
07.16 10:58
236
0
다이어트
어제 술마셔서 5시까지 먹었는데
3
07.16 10:50
137
0
다이어트
운동 후 쇼핑 !!!
14
07.16 10:42
611
1
다이어트
160에 70인 익인데
6
07.16 10:40
196
0
다이어트
다이어트 중인데 김치볶음밥이 너무 먹고싶어ㅜㅜ
12
07.16 10:37
475
0
처음
이전
373
374
375
376
377
378
379
380
381
382
383
3384
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
아일릿(ILLIT) - Magnetic
ATEEZ(에이티즈) - Shaboom
임영웅 - London Boy
임영웅 - Home
BABYMONSTER - SHEESH
임영웅 - 다시 만날 수 있을까
Lee Chang Sub - Heavenly fate
이클립스 (ECLIPSE) - Run Run
전체 인기글
l
안내
6/6 8:02 ~ 6/6 8:04 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
우리 언니가 연약한척 하지만 할수없이 집안의 k장녀구나 싶었던게
2
2
이슈
무화과랑 키위를 합쳐서 만들었다는 과일........jpg
11
3
이슈
한국성폭력상담소 나락보관소 관련 보도자료
11
4
일상
브라 벗고 정자세로 자고 있는데 아빠가 본 듯
6
5
이슈
밀양 강간범들에 대해 잘 알려지지 않은 사실들
148
6
일상
키스할때 혀 있잖아
2
7
일상
회사 신입이 한달은 매일 혼나고 실수하고 울고했는데 나중엔 3년째 잘 다닌다거나 그런 사람 당연 있겠..
10
8
이슈
세계에서 가장 비싼 그림 TOP 15
9
이슈
구성환 "父, '나혼산' 인기에 학폭 걱정…터질 거면 진작 터졌죠" [엑's인터뷰]
8
10
이슈
수족냉증 심한거 운동 안해서 그런건줄 알앗는데
5
11
일상
현충일 껴서 일본여행 가고 스토리 도배하는 애들 보면 어때
21
12
이슈
휴대폰 사망 순간 모음
1
13
일상
9호선 텅텅......
2
14
이슈
당신의 미루기 type은?
1
15
이슈
입맞춤도 꺼리던 아마존 부족, 음란물 중독됐다…대체 뭔일
12
16
이슈
유리섹스 남시 VS 원나잇 남시
2
17
일상
얘들아 쿨거래는 네고 안하는거 아니야...?????
3
18
일상
같이일하는 직원이 너무 귀엽고 사랑스러워...
9
19
이슈
베스킨라빈스 사빠딸 단종됨
53
20
일상
저럄한 향수들은 특유에 싼마이 향이 남..
9
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위