주3회 피티 이제 5번했거둔

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[쀼1]

근육량늘어서 체지방빠진게 체중계상 티가잘안날수도

[글쓴쀼]

체중은 언제 줄까ㅠㅠ 피티할땐 거의 웨이트고 집에서도 운동 해줘야되나..

[쀼1]

유산소해??식단은어케해? 쌤이짜준거야?

[글쓴쀼]

웅 식단 쌤이 짜줬어 ! 닭못먹어서 소고기100그람 고구마하나 아니면 계란두개+노른자하나 뭐 이런식으로 한끼 200그람정도로 근데 점심은 일반식하고있고 유산소는 피티시작전 15분 끝나고20분 집에서 유산소할땐 40분( 이건한번했지만..)

[쀼1]

피티끝나고 유산소 40분에서 1시간하면좋을듯 20분은 체지방빼기엔 넘짧아

[글쓴쀼]

1에게
오케 그럼 피티끝나고만 해두될랑가? 피티 없는날은 쉬어두되?

[쀼1]

글쓴이에게
아니 맨날해야징 유산소는 맨날하면좋음 수업없는날 가서 배운거복습하고 유산소해 빨리빼고싶으면 그만큼 노력해야징

[글쓴쀼]

1에게
웅알겠오ㅜㅜㅜ고마워♡

[쀼2]

인바디를 제야해 ㅋㅋ
트레이너가 노리는건 근력이 올라가고 체지방만 내려가는거니깐...
전체 무게만 보면 변화가 없을 가능성이 큼

[글쓴쀼]

아? 헐 그런거같은데? 오늘 인바디 한번 재달라고 해야겠다 ..

[쀼2]

응 근데 근력은 그냥 제자리를 계속 유지할거야 그건 살이찌지 않는이상 잘 안올라가니깐!
pt 시작할때 재고
pt 기간 끝날때 재서 비교하면 좋지! 화이팅!

[글쓴쀼]

흑 고마워ㅠㅠㅠㅠ체중을 빨리 줄이고싶어ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[쀼3]

갠차나 나도 그래서 아 난 체질인가보다..했는데 인바디 재보니까 근육량 늘고 체지방이 빠져서 그런거였어 !!

[글쓴쀼]

웅ㅠㅠ장기간 봐야할까봐...