고도비만 익 다이어트중인데 장기간/단기간 뭐가맞을까...

  글 내용 보기  

[쀼1]

장기!

[쀼2]

장기

[쀼3]

당연 장기! 조금씩 생활습관 바꾼다느느 생각으로 하는게 훨씨 ㄴ편할듯

[쀼4]

고도비만이면 장기로 꾸준히 해 괜히 몸에 무리오거나 요요올 수 있어

[쀼5]

장기
먹고싶은 음식 먹되 적은양 먹기 특정시간 이후로 안먹기 당분 줄이기 정도만 해도 금방 빠질 듯 이렇게 하다가 과체중 - 보통 이정도 라인에 들어설때부터 좀 더 빡세게 해도 좋을 듯

[쀼6]

무조건 단기 단기로 확 빼는 게 훨씬 쉬워 나도 장기로 할 때마다 불안하고 살 안 빠지면 짜증 나고 그래서 입 터져서 다이어트 실패하고 무한 반복이었는데 단기로 빼니까 한 번에 성공했어

[쀼11]

단기로 어떤식으로 했는지 물어봐도 될까?? 내가 장기로 하다가 지금 계속 실패중이어서ㅜㅜ

[쀼6]

하루에 닭가슴살 한개 아니면 고구마 한개 이렇게 다이어트식으로 1일1식했어

[쀼13]

쀼야 혹시 얼마나 걸렸어?

[쀼8]

단기

[쀼9]

장기

[쀼10]

쓰니 정도의 체중이면 당장 유산소 운동하기에는 관절에 무리가 많이 갈 것 같아서, 단기로 식이조절 빡세게 한 뒤에 운동 병행하면서 유지하는 게 좋을 것 같아
일단 체중을 정상 범위로 만드는 게 최우선이고 그 이후에 본격적인 다이어트 계획을 세우면서 단기 장기 결정해보는 것을 추천

[쀼12]

단기로 빼면 또 요요와 무조건 운동 다니면서 근육 만들고 장기로 빼야돼 무조건.