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팔뚝 운동 할 때 상부 승모근 아프면 잘못된거야?7 l 다이어트
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ㅂㅌㅁ ㅅ 팔뚝 운동하는데 어깨 안올라가게 하려고 힘 주니까 상부 승모근이 아픈데 어쩔 수 없나..?

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쀼1
응.. 상부승모근 아프면 안돼 어깨 견갑근 힘주고 해야됑 그렇게 계속하면 승모근 올라온다ㅜㅜ
3년 전
글쓴쀼
허얼 자세 다시 잘 해봐야겠다 고마워!!!!!
3년 전
쀼1
자극이 안오거나 너무 힘들면 팔을 살짝 구부린상태 (남이 봤을때는 쫙 핀것처럼 아주 살짝) 그리고 팔놓이도 좀 낮게 시작해봐!!!! 그럼 잘될거얌
3년 전
쀼3
처음엔 좀 아플수 있는데 날개뼈-광배 자극 느끼면서 하면 승모근 아픈거 점점 줄어들거야
3년 전
글쓴쀼
아 아플 수 있긴 한거야?!?! 그나마 다행이다.. 꾸준히가 답이구나 고마워!!!
3년 전
쀼4
자극 잘모르겠으면 최대한 어깨 내리고 겨드랑이에 힘들어가게 해봐!!! 겨드랑이랑 날개뼈랑 어깨에 찌릿찌릿하게 아프면 괜찮게 하는 거
3년 전
글쓴쀼
오오 내일은 그렇게 해봐야겠다 완전 고마워!!!
3년 전
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