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158에 70 이거든 새벽에 일어나자마자 갈 건데 무슨 운동 하는 게 좋을까? 그리고 12시-1시는 크로스핏 하고있어!

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쀼1
일어나자마자 갈거면 유산소 공복에 타는게 좋을듯해 한시간만타 지금은 근육량 줄이는거 걱정할때는 아니라
3년 전
글쓴쀼
웅웅!!! 고마워 ㅎㅎ
3년 전
쀼2
한번에 무리하지말고 발목스트레칭 후 걷기유산소 20분 자전거 30분타면 좋을 것 같아
3년 전
쀼3
2222
3년 전
글쓴쀼
크로스핏은 원래 하던 거야!! 3달 됐다 고마워 ㅎㅎ 런닝머신이랑 싸이클 타야겠다!!
3년 전
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