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키150~160 유지어터들 탄단지 얼마나 먹어???7 l 다이어트
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다이어터말고 유지어터들.. 

키얘기한건 어느정도 기초대사량이 비슷할고같아서! 

내기초대사량은 1170정도고 활동대사량 합치면 1300~1400정도될거같은데 탄단지 지켜먹고싶어서ㅜ탈모때문에ㅜㅂ ㅜ

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쀼1
탄수 140 단백질 80 지방은 딱히 안 챙겨 단백질 먹으면 어느정도는 따라와서..
3년 전
글쓴쀼
지방은 굳이 안잰다는거지?? 나도 탄단은 채워먹으려하는대 오리고기라거나 돼지랑 소 지방많은 부위먹게되면 너무 오버되나싶어서 곰이이야ㅜ
3년 전
쀼1
웅 지방은 굳이 안 재 고기 지방 많은 부위도 그냥 딱히 신경 안 써
3년 전
글쓴쀼
헉 글쿠나 고마워!!ㅜ칼로리는 매번 지키는 편이야??
3년 전
쀼1
웅웅
3년 전
쀼2
키가 160이 넘긴한데 난 양 안 따지고 양 조금 줄여서 먹고싶은거 먹어 기초대사량은 1270정도
3년 전
쀼3
단댁징 100 탄수 80 지방 30
3년 전
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