정말 죽고싶다... 폭식해버렸어

김밥 한줄에 잔치국수 몇젓가락 먹었는ㄴ데 

진짜 개배불러... 

내일 1키로 쪄있을라나? 

정말 죽고싶음...............

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그럼 오늘 저녁에 운동 쫌 더 해조

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폭식한 거 아니니까 걱정하지말구 하던대로 해!!

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???? 그거 폭식 아닌데

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그리고 여태까지 식단만 한거 아니면 살 일키로씩 쪄있진 않을거임 먹는거에 강박 가지지 마

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운동하면 다시 빠져 넘 걱정 마

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그 정도 먹은건 폭식 아니야! 물 많이 마시고 운동하자. 먹고 바로 올라가는 무게는 수분이랑 음식물의 무게야. 오늘 내일 운동 많이하고 몸무게 늘었을까 걱정되면 이틀 뒤에 수분 다 빠지고 재보자. 음식 먹은거에 살쪘을까 걱정하면 강박생기고, 그럼 나중에 폭식증으로 이어질 수 있으니까 이미 먹은거 오늘 남은 시간이나 내일 덜 먹는걸로 조절하자. 화이팅