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아침에 출근하기전에 잠깐 운동하려고해11 l 다이어트
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짧으면 10분? 길면 20분 정도 정말 잠깐 하려고해!  

정말 그냥 기본 슬로우버피가 나을까 스쿼트 100개가 나을까? 

스쿼트하는거면 스쿼트 하고 남은 시간은 사이클 탈거같고 슬로우버피면 10-20분 채워서 할거야!

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스쿼트
3년 전
글쓴쀼
공복 유산소가 체지방 연소에 효과적이라고해서 하려는건데 스쿼트로도 충분히 공복유산소 효과가 날까?
3년 전
쀼1
고럼 코어힘도생기고 조아
3년 전
글쓴쀼
고마워! 즐거운 밤 보내~
3년 전
쀼2
버피
3년 전
글쓴쀼
땀이 안날 정도로 살살하려고 하는데도 공복 유산소의 느낌이 날까?
3년 전
쀼2
나도 10분 정도만 매일 했는데 괜찮았어 물론 다른 운동과 식단을 병행했지만.. 체지방 줄이는데 확실히 효과가 이쏘
3년 전
쀼3
난 아침에 뛰는 버피 20번하고 스트레칭해!
3년 전
글쓴쀼
오 뛰는버피... 너쀼 짱이다🤭
3년 전
쀼4
둘다 번갈아가면서 살살하는건 어때!
3년 전
글쓴쀼
앗.. 그런 엄청난 방법이...! 고마워!
3년 전
   
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