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156/59 인데, 하루에 몇칼로리 먹어야 서서히 빠질까?4 l 다이어트
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운동은 

스쿼트+버피테스트 

이렇게 총 300-400칼로리 정도 소모해!!! 

 

몇 칼로리 정도 먹는걸로 해야 한달에 2키로..? 빠질까.. 

 

내가 52일때 있었는데 너무 나뭇가지같고 얼굴살이 너무 없어서 좀 비기 싫엏거든 ㅜㅜ 그래서 56-7이 젤 괜찮아보여서!!

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그 정도면 야식이랑 간식만 끊어도 될 듯! 물 충분히마시고
3년 전
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스쿼투랑 버피 몇개씩해?
3년 전
글쓴쀼
스쿼트 120개
버피 120-200개 유동적으루!!!
3년 전
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자기의 기초대사량 보다 적게 먹으면 돼
3년 전
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