간헐적단식 효과있는거맞아?

16:8로 하고있는데 그닥 모르깄어수...배만고프고ㅠ

[쀼1]

식사 어떻게하는데?

[글쓴쀼]

두끼먹는데 하나는 샐러드 중간중간 고구마 조금씩 먹구 한끼는 일반식?

[쀼2]

그거 다이어트식이로하면 안돼

[글쓴쀼]

잉 왜?! 근데 딱히 엄격한 다이어트식이로 하는건 아니어서,,,

[쀼2]

다이어트식으로 칼로리제한하고이러면 세끼네끼먹는게낫고 건강식으로 포만감느끼면서 간헐적단식으로 생활패턴을 바꾸는거야

[글쓴쀼]

헐 그런거야?....몰라써 그럼 포만감느끼면서 먹어도 간헐적단식을 하면 살이 빠진다 이거야?

[쀼2]

응 당연 난 3년이상한거같은데 20키로 가까이빠짐

[글쓴쀼]

2에게
헉 다른운동안하구?! 난 운동까지하는데ㅜㅜㅜㅜ

[쀼2]

글쓴이에게
응ㅋㅋㅋ 난간호사라 활동양이 많았고 다들 엄청 잘먹는다고 그랬어

[쀼7]

2에게
쀼야 혹시 내가지금 하루 1100-1200칼로리로 다이어트식 먹는데 간헐적단식 하면 안좋을까? 나도 쓰니처럼 16:8하고있는데 너무안빠저셔 ㅠㅠㅠ 기초대사량보다 적게먹긴하는데..

[쀼2]

7에게
그럼 당장은 잘빠지는데 나중엔 안빠지지 빨리빼야하면 차라리 칼로리제한더하고 세네끼먹어 그게 빨라

[쀼7]

2에게
고마워 ㅠㅠ 그냥 아침까지 챙겨먹어야겠다..
지금도 잘안빠져서 방법 바꿔야되나 고민중이었어

[쀼3]

효과 진짜 좋음

[쀼4]

간헐적단식을 다이어트식으로 하게되면 일단 섭취하는 칼로리자체가 너무 적어서 몸에서 오히려 더 지방을 붙들고 있게돼서 효과 못볼수도 있어

[쀼4]

한 일주일더해보고 그래도 변화가 미미하면 쓰니한텐 안맞는 방법이니 다른방법 찾자

[쀼5]

이미 정상인상태에서 마름으로 간다던지, 아니면 간혈적 단식을 하면서 칼로리를 너무 적게먹는다던지면 안빠짐..
나도 딱히 효과는 없는데 저녁먹기 귀찮아서 걍 지금 몸무게 유지하는느낌으로 하는중ㅠ 근데 간혈적단식도 효과없는 사람은 전혀 없어서 효과없음 방법바꿔야해

[쀼6]

간헐적단식이면 보통 먹고싶은거 적당히 먹지않나 일반식으로