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칼로리 기초대사량 조금안되게 먹고 운동도 하는데 왜 몸무게 늘까?6 l 다이어트
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ㅠㅠ 

일단 156/69->156/58 까지 뺐어 2달반 정도 걸려서 

 

근데 지금부터는 잘 안빠지고 오히려 늘어... 

 

칼로리를 1000정도로 줄여야 하나ㅠㅠ 지금은 1200-1300정도 먹고 운동 200칼로리 정도 소모해...

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쀼1
그럴때 한번 쉬어주고다시해 쉴때 디저트이런거말고 건강한음식으로 칼로리계산하지말고 먹어
3년 전
쀼2
근육 늘고 있어서 그런걸지도
3년 전
쀼3
기초대사량도 안먹으면 근육 늘기 힘들텐데....
3년 전
쀼4
기초대사량보다도 안먹으니까 몸의 전체적인 대사가 다 줄어서 그래
3년 전
글쓴쀼
헉 ㅠㅠ 운동을 하는데도 퓨ㅜ???' ㅠㅠ그럼 대사 다시 늘릴려면 어카지..?
3년 전
쀼4
기초대사량 = 말그대로 너가 침대위에서 아~~~~~~~~~~~~무것도 안하고 숨만 쉬어도 필요한 칼로리야. 그것보다 안먹으면 당연히 몸은 에너지를 비축하는 상태로 돌입하겠지.

다이어트 할 때 잘못된 상식이 기초대사량보다 안먹는거야... 기초대사량보다 200~300 더먹고 근력운동 해줘야돼. 중량운동 해줘.
3년 전
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