클로이팅 대체 어케 하는 거야?

나 방금 죽었다가 살아났어 땀 줄줄나 탈수오는 거 아냐? 막이래  

대체 누가 하는 거니? 스쿼트 런지를 기본으로 깔고 추임새로 점프랑 발차기를 하는 이 운동을 대체 누가 2주동안 하냔 말이야.....,,,. 나와봐 박수쳐주게ㅠ

[쀼1]

많이 힘듬..? 나 담주부투 할건디 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

내가 기초근력이 없어서 그런걸수도ㅠㅠ 약간 저난도 동작도 같이 알려줘서 괜찮을지도?

[쀼2]

하다보면 또 할만해져ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나 2주했는데 제일 힘든게 손목이었어.. 손목 계속 꺾이니까 손목 나갈 것 같아서 손목 스트레칭 열심히 하고 본 운동 들어갔었다

[글쓴쀼]

ㄴㅓ쀼 대단하다👏👏👏챌린지 성공한거네....,,,,대박

[쀼2]

그래도 하니까 복근이 미세하게 보이더라..!! 첨엔 아무효과 없다고 생각했는데 하고 좀 지나니까 알겠더라고ㅋㅋㅋㅋ 확실히 빠졌어ㅋㅋ

[글쓴쀼]

와우 복근 넘 부럽다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 진짜 부러워하기만 하는 거 고쳐야되는데 어쩌냐ㅠㅠㅠ.....
근데 궁금한 거!!!! 몸무게도 감소폭 꽤 있어??

[쀼2]

몸무게 변화는 없었어..ㅠㅠㅠㅠ 근데 눈바디로는 변했어ㅋㅋㅋ 그래서 근육이 늘었나보다 라고 생각하는중ㅋㅋㅋ

[글쓴쀼]

2에게
몸무게 변화는 없는데 근육이 는거면 체지방 엄청 빠졌나봐...... 나도 월요일부터 그냥 차근차근 해볼까ㅠㅠ