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건강하게 뺐어 굶은적 없음..!

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쀼1
유지는 어떻게 하고 있어?
3년 전
글쓴쀼
운동 빡세게 이삼일에 한번 40분정도? 하고 단백질 위주로 먹어!
3년 전
쀼2
헉 원래 스펙은 몇이었어?
3년 전
글쓴쀼
55~56이었어!
3년 전
쀼2
허럴 어떻게 뺐는지 물어봐도될까ㅠㅠ 지금 나랑 똑갘아 흑흑
3년 전
글쓴쀼
웅 나는 하루 두끼 아침저녁 먹고 점심때 요거트나 간단한 간식 먹었어 채소 단백질 위주로 먹으면 배불리먹어도 ㄱㅊ아 한끼에 단백질 100그람 아래로 채소 꼭꼭 먹어야돼 살 뺄때는 운동 주5일 1시간 이상으로 했는데 굳이 그럴필요는 없고 주3회 이상 1시간 내로 하면 몸무게는 알아서 빠져!
3년 전
쀼2
헉 고마어ㅠㅠㅠㅠ 의지 대단하다
3년 전
쀼3
혹시 얼마나 걸렸어?? 나는 167 정도에 56키론데 마름으로 가고 싶어서ㅠㅠ 시작하려니까 긴장된다
3년 전
글쓴쀼
음 나는 50까지는 11월 말에 시작해서 2월~3월까지 뺐는데 그 이후로는 개강해서 운동 잘 안하고 식단 관리도 제대로 안했어! 그래도 습관 잡힌게있어서 슬슬 빠지더라고 일부러 더 뺀건 아니야~~
3년 전
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