몸무게 상관없이 근육량을 늘리고 싶다면 어떻게 해야 할까??

몸무게는 적당한데 근육이 거의 없어서... 근육량을 늘리려면 운동이나 식단을 어떻게 해야 할까 ㅠㅠ? 감이 안 잡혀...

[쀼1]

피티끊고 근력운동하면서 단백질 잘 챙겨먹는게 베스트

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[글쓴쀼]

ㅠㅠ 홈트로 만들순 없는걸까...?

[쀼1]

쉽지않지..? 안 하다가 한다면 홈트도 열심히 한다는 가정하에 조금 늘 수는 있겠지만 홈트 근력은 맨몸운동이 대부분이고해서 초보자들은 자극점 찾기도 어렵고 중량도 안 치게 되니까 아무래도 근육량 올리기는 어려워

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠ 그렇구나 할 수 있는 것까지 노력하고 코로나 조금 잠잠해지면 pt 고려해봐야겠다! 고마워 ㅎㅎ

[쀼3]

홈트도 할 수 있엉 일단 아무근력운동부터해봐 어느이상가면 홈트로만 하기엔 자극이잘안돼서 그렇지 근력없는 사람이면 홈트로도 올리기가능 단백질은 몸무게 2배정도 챙겨먹어

[글쓴쀼]

오케이 고마워!