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힙업하고싶어서 스쿼트했는데 앞벅지가 알배긴거면6 l 다이어트
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자세를 잘못잡은거지...?ㅜㅜㅜ

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쀼1
상체를 앞으로 많이 숙였을 때 그러더라! 복부에 힘을 주고 허리를 최대한 세워야행
3년 전
글쓴쀼
헐헐 그렇구만ㅜㅜ 고마워!! 다시 해봐야게쓰
3년 전
쀼1
웅웅 올바른 자세로 애플힙 만들쟝~~!
3년 전
쀼2
힙으뜸 유튜브 찾아바! 올바른 자세 스쿼트인가 있는데 나두 도움 많이 받았엉 글구 나도 앞벅지에
힘이 너무 갔는데 허벅지 스쿼트밴드 차고 최대한 엉덩이로 일어선다고 생각하니까 그쪽으로만 힘 가더랑
3년 전
글쓴쀼
오 스쿼트 밴드라는것도 있어?? 힙으뜸님 영상 참고할게 고마워!!
3년 전
쀼3
스쿼트할 때 허벅지를 아예 안 쓸수는 없음
어느 정도 자극 들어가는 게 당연해

그래도 팁을 주자면 스쿼트할 때
허벅지 사이로 몸통을 집어넣는다고 생각해
그럼 허벅지 근육이 크게 이완되거든
3년 전
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