규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
피부
패션잡담
헤어
성형잡담
렌즈·안경
명품
정석 다이어트
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
힙업하고싶어서 스쿼트했는데 앞벅지가 알배긴거면
6
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
461
l
자세를 잘못잡은거지...?ㅜㅜㅜ
•••
이런 글은 어떠세요?
이렇게 해서 얼마게
일상 · 29명 보는 중
정리글
요즘팬들은 모르는 방탄소년단 가사 표절 논란
연예 · 12명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
[단독] 엑소 시우민, KBS2 '메이크 메이트 원' 단독 MC 발탁…36명 일상 소년들의 "든든한 멘토 역할 기대"
연예 · 5명 보는 중
정보/소식
민희진, 오늘(25일) 긴급 기자회견 연다..."어도어 공식입장 발표"
연예 · 2명 보는 중
28살, 새로 시작하기에 너무 많은 나이
이슈 · 19명 보는 중
정리글
하이브가 법원에 제출한 민희진 카톡
연예
광고
파워링크
[슈돌] 송일국 짜장면 먹는꼴 보고 충격 먹은 삼둥이ㅋㅋㅋ.jpgif
이슈 · 29명 보는 중
요새 인스타그램에 올라오는 킹받는 기혼감성 릴스 영상.jpg
이슈 · 28명 보는 중
짜파게티 신상 개도랏다
일상 · 20명 보는 중
리트리버가 이렇게 화내는 거 첨봄
이슈 · 26명 보는 중
광고
파워링크
익들아 이게 무슨 자국으로 보여?
일상 · 17명 보는 중
이경규가 앵간한 영화배우급 잘생김이라고 칭찬했던 일반인
이슈 · 16명 보는 중
쀼1
상체를 앞으로 많이 숙였을 때 그러더라! 복부에 힘을 주고 허리를 최대한 세워야행
3년 전
글쓴쀼
헐헐 그렇구만ㅜㅜ 고마워!! 다시 해봐야게쓰
3년 전
쀼1
웅웅 올바른 자세로 애플힙 만들쟝~~!
3년 전
쀼2
힙으뜸 유튜브 찾아바! 올바른 자세 스쿼트인가 있는데 나두 도움 많이 받았엉 글구 나도 앞벅지에
힘이 너무 갔는데 허벅지 스쿼트밴드 차고 최대한 엉덩이로 일어선다고 생각하니까 그쪽으로만 힘 가더랑
3년 전
글쓴쀼
오 스쿼트 밴드라는것도 있어?? 힙으뜸님 영상 참고할게 고마워!!
3년 전
쀼3
스쿼트할 때 허벅지를 아예 안 쓸수는 없음
어느 정도 자극 들어가는 게 당연해
그래도 팁을 주자면 스쿼트할 때
허벅지 사이로 몸통을 집어넣는다고 생각해
그럼 허벅지 근육이 크게 이완되거든
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
이거 눈치주는거야?
19
06.18 08:41
394
0
다이어트
153에 마른 익들 몸무게가 몇이야??
12
06.17 17:38
392
0
다이어트
아니 갑자기 체지방률이 이렇게 오를 수가 있어??
8
06.18 11:28
323
0
다이어트
172에 예뻐보이는 몸무게는 몇일까
6
06.17 15:49
224
0
다이어트
먹는 양 조절 도대체 어떻게 해
11
06.18 00:05
239
0
다이어트
나는 양조절이 너무 어려워서 그냥
5
06.18 17:50
132
0
다이어트
익들아 이렇게 먹으면 절식하는거야..?
4
06.17 15:28
251
0
다이어트
165에 62인데
3
06.18 03:25
90
0
다이어트
비비드키친 스위트칠리 소스 짱맛이더라?
3
06.18 20:49
52
0
피부
(사진주의) 여드름 잘알인 사람
3
06.17 02:52
141
0
다이어트
400cal~500kcal 정도 건강하게 채우려면 어떤 식단이 좋을까 다이어트 성공익들 도와..
2
06.17 08:47
126
0
다이어트
유산소는 어떤 강도로 하는게 좋아??
2
06.17 14:17
152
0
패션
붙임머리 잘 아는 사람?
4
06.17 19:04
60
0
다이어트
아니 이럴 슈 있나 흠.. 고민 좀 들어주라아 ㅠㅠ
4
06.17 22:10
92
0
다이어트
나 내일부터 다이어트 시작 하려고 하는데 식단 좀 봐줄 1004 👼🍑🪽
4
06.18 01:48
91
0
다이어트
160 48까지 빼서 50을 마지노선으로 유지 vs 50까지 빼서 52를 마지노선으로 유지
6
11.22 12:22
351
0
다이어트
익들 줄넘기하면 배랑 종아리 아픈거 정상이여...???
4
11.22 12:00
240
0
다이어트
설탕 대체품 알룰로스 아는사람!!
9
11.22 11:41
368
0
다이어트
급찐인데 10일에 5키로 가능할까?
1
11.22 11:21
153
0
다이어트
먹을까 말까 +다이어트 조언 좀 부탁행😢
3
11.22 11:06
165
0
다이어트
단백질쉐이크 고민있어ㅠㅠ
9
11.22 10:53
307
0
다이어트
샨토끼 생리 중에 해도 될까?
11.22 10:38
107
0
다이어트
다들 몸무게 잴때
73
11.22 10:23
2507
0
다이어트
160 / 43 이면 근육량 없어도 여리여리 해보일까?
11
11.22 09:15
618
0
다이어트
살빼면 애교살 어떻게 돼???
6
11.22 04:22
1063
0
다이어트
복부비만인데 하체만보면 몇키로같아?
29
11.22 03:10
1487
0
다이어트
다시 다이어트 할ㄱㅓ야
2
11.22 01:58
107
0
다이어트
다이어트 91일째네 벌써..
4
11.22 01:17
246
0
다이어트
1:1 필라테스 해본익들 있어?
8
11.22 00:35
271
0
다이어트
다음주면 다이어트 시작한지 한 달이다
3
11.22 00:33
122
0
다이어트
나 저탄고지 잘못하고 있는걸까?
11
11.22 00:10
412
0
다이어트
몇키로 같아보여?! 40
13
11.22 00:04
959
0
다이어트
홈트로 기구없으면 근력운동 어려울까 ?
2
11.22 00:01
324
0
다이어트
밤 11시에 미주라통밀도너츠 바질샐러드 먹었는데 이것도 살찌려나..?
1
11.21 23:48
229
0
다이어트
진짜 단기간에 훅 빼려면 단식이 최고겠지??
4
11.21 23:15
474
0
처음
이전
785
786
787
788
789
790
791
2792
793
794
795
796
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
4
NewJeans - Bubble Gum
5
QWER - 고민중독
6
aespa - Armageddon
7
아일릿(ILLIT) - Magnetic
전체 인기글
l
안내
6/19 0:16 ~ 6/19 0:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
노은솔은 또 누군데 검색어 1위야?
2
2
이슈
오늘자 공항에서 쓰레빠 찢어져서 빡친 엑소 찬열
17
3
이슈
1호선도 아닌데 모르는 할아버지가 자꾸 말거는거야;
4
4
이슈
미인은 안 꾸밀수록 예쁘다는 게 이런 거구나...GIF
66
5
일상
남사친이랑 잤어 둘이 잠만잤어
17
6
이슈
영어 못해도 교포인 척하는 방법
6
7
이슈
최근 미국 음료시장에서 2위로 치고 올라왔다는 음료
5
8
일상
와 레오제이 진짜!!!!!! 잘생겼다...
4
9
연예
백현 앙콘 현재 남은 좌석수
7
10
이슈
핫플
오늘자 박세리 기자회견에서 박세리를 울린 기자.JPG
33
11
일상
와 아멜리 결국 올영 입점했네
6
12
이슈
홍석천이 삘 온다고 점 찍은 남돌 NEW
65
13
이슈
실종된지 50년 만에 발견된 할아버지
34
14
이슈
연예인들이 일반인이랑 사진 잘 안 찍어주는 이유
12
15
일상
눈치 많이 보는 익들 이거한번만 봐 후회 안해
2
16
일상
회사 다녀본 사람들아 보통 인수인계 진짜 이렇게 해줘?🙄
4
17
일상
인사이드아웃2 보고 너무 힘들어 ㅅㅍㅈㅇ
10
18
이슈
공차 신상 정보
3
19
일상
묘하게 다른 사람한테 관심없는 사람은 뭔가 되게 싫다...ㅎ
36
20
이슈
초 고학년 담임쌤이 교실에 탈취제 갖다두셨다는데 어떻게 생각 하세요?
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위