다이어트 처음 해보는데 식단 괜찮아?

50키로 대에 가본 적이 없는데 확 찌고 충격 받기도 했고 입던 바지가 안 입어서 딱 5키로만 빼려고... 학생이라서 2주만 빡세게 하고 뒤에부턴 유지만 할 생각인데 살은 잘 빠지는 체질이야 

 

아침 : 바나나 큰 거 하나 

점심 : 계란 + 비요뜨 

저녁 : 고구마 하나 ( 내일만 계란 ) 

 

하고 물 1L 마시고 집에서 운동이랑 병행하려고 저정도면 괜찮은 거야!??

[쀼1]

점심 때 닭가슴살 추가하는게 어때?

[글쓴쀼]

아침에 챙길 시간이 안 되서 저렇게만 하는 건데 집에 와서 닭가슴살 머글까!!?

[쀼1]

응 ㅠㅠ 내 경험상 너무 안먹으면 잘 안빠지더라구...
그리고 단백질이 너무 부족해보여서 닭가슴살 점심에 넣으면 좋지 않을까 해!!

[쀼2]

단백질이 너무 없어... 다 당+탄수화물

[쀼3]

비요뜨 빼구 점심에 오트밀이나 단호박 하고 아침에 연두부 저녁에 닭가슴살 추가해 그리고 식이섬유 중요하니까 야채 많이 먹구