승모근이 심해...

스트레칭을 하고는 있는데 효과를 별로 못보는거 같아 ㅠㅜ 어느정도 그리고 뭐를 하니까 효과가 확실히 났어?

[쀼1]

근육은 생각보다 쉽게 안 빠짐
아예 안 써야 그나마 쉽게 빠질텐데
효과가 없다는 건 기간이 짧거나
평소에 무의식적으로 승모를 계속 사용하고 있을 확률이 큼

오히려 스트레칭하고 평소에 근육을 써주면
근육이 더 잘 붙음

[쀼2]

승모근이 거북목 때문일 수도 있어!! 그리고 뒤에 날개뼈가 올바르지 않다거나? 내가 이 두개 다라 교정하려고 하고 있다ㅜ

[글쓴쀼]

두개? 뭘 따라했는데? 나 거북목 있어 ㅠㅜ

[쀼2]

두개 다 해당된다는 얘기였어!! 거북목 교정하는 거 유튭에 치면 나오거든!! 그거 해주고! 고개를 옆으로 돌리면 튀어나오는 뼈? 같은 거 만져지지 뭔가 긴 거 그거 마사지 해줘 주물러줘! 그리고 목 스트레칭 하는 거 알지 고개 옆으로 기울여서 손으로 머리 잡고 목 옆면 늘려주는 동작 그거 자주 해줘!! 그리고 날개뼈 그거는 내가 한 쪽 어깨만 자주 아프길래 피티 쌤한테 물어봤더니 한 쪽 날개뼈가 튀어나왔다 하더라고 그래사 그거 맞춰주는 운동? 하고 있어 이거는 플랭크 해주면 된다 해서 플랭크 하구 있다!!

[글쓴쀼]

응응 승모근은 그거 나도 해주고 있어!! 날개뼈는 생각 못 해 봤는데... 꿀팁 고마워 ㅎㅎ

[쀼2]

나도 최근에 알았다,, 내 날개뼈를 만질 수가 없으니까,, 플랭크는 교정말고도 전신 운동에 좋으니까 꾸준히 해줘도 좋을 것 같아!!

[글쓴쀼]

2에게
지금 스쿼트 100개 30일 하고 있거든? 그거 하고 나면 플랭크 1분 30일 해볼까? ㅋㅋ

[쀼2]

글쓴이에게
웅웅 좋아 좋아