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엉덩이에 알 배긴 건 시간이 답인가요...?8 l 다이어트
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l조회 193l
스쿼트랑 런지 때문에 엉덩이에 알이 아주 제대로 배겼는데 이건 어떻게 풀어줘야해....? 폼롤러 깔고 앉으면 되나....?..... 진짜 너무 아파 걸을 때도 아프고 앉을 때도 아프고 그냥 엉덩이가 너무 아파....... ಥ_ಥ

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쀼1
운동으로 풀어야해
3년 전
글쓴쀼
오케이 ..... 오늘 스쿼트 런지 해야겠다.......
3년 전
쀼3
알뱄다는건 지연성 근육통 왔다는 말인데 그럴때는 쉬어야돼.. 잘먹어서 영양 채워주고 휴식하면서 근육 회복할 시간을 줘야해
3년 전
글쓴쀼
헉 고마워 ㅠ ㅠ 폼롤러랑 휴식으로 풀어야겠다..
3년 전
쀼2
폼롤러 깔고 엉덩이 드르륵 해주면 좀 풀리더라!
3년 전
글쓴쀼
웅 고마워 !!!! 오늘 폼롤러 꼭 해야겠다!!
3년 전
쀼4
폼룰러로 좀 풀고 근육통일수록 오히려 더 운동!
3년 전
글쓴쀼
고마워 일단 폼롤러 멍저 해야겠다 !!
3년 전
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