체지방 감량에 제일 효과있는 운동은

식이임 

먹는양 줄이기만이 눈에 띄는 효과를 보았습니다.. 

그래서 항상 다이어트할때는 무조건 먹는 양  

잘지키고 있는지를 최우선으로 본다 

이미 평균체중이라 날씬가려면 조금먹어야해 

웬만한 운동은 다해봤음 

식단구성이나 운동은 가끔 곁들이는 정도임

[쀼1]

+ 단백질 섭취

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어떻게먹었는지물어봐도될까??

[글쓴쀼]

그냥 뭘먹든 평균 700-900정도만 먹는다ㅠ
더 먹을때도 있고 단식하는 날도 있고
난 유독 운동효과를 못봐성

[쀼3]

나도 다이어트 6주간 식이만 했는데 그때 이미 11키로 빼고 나머진 운동하면서 몸 쉐잎 만들고 먹는양 늘리고 그래쓴

[쀼2]

우와 그정도로 먹어도 괜찮은거구나 나도 요즘에 위도 많이 줄고 입맛도 없고 배가 딱히 안고픈데 괜히 안먹으면 안좋다그러길래 억지로 먹고있었는데 나도 줄여서 먹어봐야겟다

[쀼3]

아 난 원래먹던거에서 양 줄이기만 햇구 메뉴는 안바뀜 근데 찌개 같은 종류는.자제함!! 그리고 다 쌈싸먹아버림

[쀼2]

3에게
진짜 건강하게 뺏다 근데 원래먹던거애서 양줄여서 뺀거면 요요도 잘 안오겠다 댓글고마워!!!💗💗

[쀼3]

2에게
엄..코로나때문에 걍 먹엇더니.더시 살짝 쪘어...빵 음료 다 먹어서 그런거깃지만ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 성공해♡♡

[쀼4]

스펙물어봐도될까?

[쀼4]

나는 고도비만이구 나도 식이만해도될까싶어서ㅜ

[쀼3]

맞음