유산소 왤케 안늘지..??

주5일마다 유산소 40분씩 한지 3주 됐는데 

첫날엔 사이클 40분에 16키로 탔었는데 

요즘엔 40분에 한 13밖에 못타는거같음... 

내가 걍 엄살부려서 그런가?? 근데진짜 너무힘듬 ㅜㅜ 

원래 좀 체력늘면서 처음엔 1분만에 힘들었어도 

3주되면 5분쯤은 버티겠지했는데 3주가 되도 1분만에 힘듬 

어떻게하면 체력이 더 늘까 ㅜㅜ 

물롴 pt도 같이 받고잇어 ㅜㅜ!!

[쀼1]

탄수화물 트레이너 쌤이 먹으라는만큼 충분히 먹어 ??
기본적으로 밥을 충분히 먹어야 힘을 쓸수 있어
움직일 에너지가 없으면 운동능력도 떨어지는 건 당연한거야

[글쓴쀼]

음 피티쌤이 별말 없으시긴했는데
가끔 너무적게먹을때 있긴했어ㅜㅜ
피티쌤한테 식단 다시한번 봐달라구 해야겠다
고마웡 ㅜㅜ!!!

[쀼1]

pt를 받고 있으면 선생님 한테 식단 짜달라하고 그대로 먹는 거 추천할게
혹시나 단백질을 충분히 먹고 있지 않는 중이라면
조금 과장해서 피티 하는 소용이 진짜 단 하나도 없거든
땅에 돈 버리는 거야
식단의 중요성을 잘 모르는 거 같아서 조금만 말해주면 단백질을 잘챙겨 먹는지 모르겠지만
근력운동 목적이 근육을 만드는 건데 근육을 만들 단백질을 하나도 안먹는 다는 건 운동을 한게 아니라 그냥 노동을 한거야 쓰니한테 도움이 단 하나도 안되는 노동
식단 엄청엄청 중요해!!

[글쓴쀼]

웅웅 그건 걱정안해두 대 ㅜㅜ
내 체중에맞게 닭가슴살 먹구있어!!
식단은 큰 틀로 잡아주셨고
매끼마다 쌤한테 보내고 이상한거있으면
쌤이 바로 피드백줘! 단백질 잘 챙겨먹을겡
고마워쀼야!