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맛있는거 먹으면서 살뺄수4 l 다이어트
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있을까..? 한끼만 적당히 먹는거 괜찮을까 1일1식으로ㅠㅠ

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쀼1
운동하면 돼
3년 전
쀼2
나 그렇게 살빼서 유지중이얌 163/46
1일1식하는데 먹고싶은거 먹지만!!!! 당은 하루에 25정도만 먹어ㅠㅠ 아무래도 칼로리 높은것 보다 당 높은게 더 치명적이라 그리고 난 하체에 살이 있어서 특히 당많이 먹으면 허벅지살이 안빠지더랑
그리고 칼로리도 900~1200 사이로 먹구 외식하면 1400~1500정도?
그대신 거짓말안하고 운동을 매일해 ( 헬스/필라테스/홈트 ) 지금은 헬스 못가서 홈트만 하는데 3~4시간 ( 스트레칭 포함 ) 못해도 2시간 30분 한당
3년 전
쀼3
있다!
3년 전
쀼3
양 조절하고 운동하면 살 빠질 거고 양 조절하고 공복시간 잘 지키면 살 안 찌고 유지될거~
3년 전
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