다이어트 조언 도움!!

약 20일동안 82.5에서 74로 감량했는데, 

극단적인 1일1다이어트식 (탄단지는 맞췄오)로 뺀거라 정체기도 오고 활력이 없어서 

1일 일반식 1끼 다이어트식 1끼로 변경하구 

운동량을 최소 1시간 이상으로 늘리려고 하는데 

이렇게 변경하게 되면 살찔까ㅜㅠ? 

그리고 올해 연말까지 68키로까지 감량하고 싶은데 가능할까....? 

 

주변에 다이어트 관련해서 물어볼 사람이없어서  

다이어터 쀼들 조언 부탁해오ㅠㅠ

[쀼1]

변경해도 살은 안 찌고 건강하게 빠질 것 같아! 근데 연말까지 68은 무리일 것 같아ㅠ

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠ조언 꼬마어ㅓ!! 그럼 지금 식단대로 해도 68은 무리일까ㅠㅠ?

[쀼1]

급하게 빼야한다면 다이어트식 2끼로 늘리고 운동 1시간은 어때? 나도 정체기 왔을때 이런 식으로 변화 주니까 효과 좋았었어

[글쓴쀼]

헉 다이어트식 2끼를 왜 생각 못했을까!!! 고마워!!!!

[쀼2]

아이아니 근디 식단 어떻게 짰길래 그만큼이나 뺀거유~~????? 궁금혀ㅠㅠㅠ!

[글쓴쀼]

앗 내가 BMI로 고도비만이었어서 먹는거만 조절해도 금방빠졌어!! 닭가슴살 + 사과반개 +계란후라이 나 닭가슴살 + 샐러드 + 토마토 로 허기가 가실정도만 먹구 물 2L로 배채웠오! 칼로리로는 400안넘게 먹었어서... 그냥 적게 먹고 뺀거라ㅠㅠㅠ 요요오기 딱좋지

[쀼2]

에이 원래 식단으로 훌러덩 빼고 운동하면서 유지하는거 아닝교~~~ 내가 빠진거 다시 안찌게 열심히 바래볼겡 우리 힘내서 감량성공하자╰(*´︶`*)╯♡