한 달 단기 다이어트 가능...?

원래 1년 전에 다이어트 해서 70->42 까지 뺐는데 

학교 다니면서 스트레스 받고 먹기만 하니까 58까지 쪘어.... 

근데 살 엄청 뺐을 때는 진짜 기아처럼 근육도 없고 생기도 없어보였는데 지금은 홈트 꾸준히 하면서 살이 오른 상태야ㅋㅋㅋ 

바디프로필 1월부터 준비해서 2월에 개강하기 전에 찍으려 하는데 가능할까??ㅠㅠ 체지방 컷팅만 하면 될 것 같은데 운동이랑 몸에 무리 안가는 식단 추천해주라~!! 목표는 52.....

[쀼1]

바디프로필 찍는거면 헬스 다니는거 추천하는데 지금 시국이 이러니까 달리는거랑 근력 운동 같이 하루에 몇 시간 정도 해주고 식단 예시를 들자면 아침에 과일, 닭가슴살, 요거트(장 생각해서), 샐러드 | 점심은 일반식 1/2 | 저녁은 탄수 음식(고구마 감자 단호박 같은거), 단백질 음식, 채소, 견과류 같이 먹으면서 끝내면 좋을 것 같아 이 예시는 내가 했던 식단 중에 완전 빡센 건 아니고 탄단지 생각해서 시도해보고 괜찮았던 것 중 하나니까 참고만 해줘 보통 다들 식단 더 빡세게 하긴해ㅠ 여튼 화이팅해서 운동해!!

[글쓴쀼]

하... 맨날 웨이트만 해서 유산소엔 약한데ㅠㅠ 런데이라도 시작해볼까?? 피티도 끊는 게 낫겠지?? 고마웡!!!!