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163/53 10키로정도 빼는데 얼마나 걸릴까??6 l 다이어트
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근육 없는편이고 43~45까지 빼고싶은데 하루에 2시간씩 운동하고 먹는거는 ⅔정도 일반식 먹으면 얼마나 걸릴까??

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쀼1
나 163에 56에서 지금 45~46유지하고 있어!! 나도 하루에 2시간 운동하고 1시간 스트레칭하고 점심만 일반식 먹는걸로 2개월부터 티나기 시작했고 완전하게는 3~4개월정도 걸렷어!!
3년 전
글쓴쀼
헐 대박이다 나도 열심히 해야지!! 댓글 고마워ㅎㅎ
3년 전
쀼1
화이팅!!!!!!!!!!!!
3년 전
쀼2
혹시 운동 뭐뭐 하는지 알려줄 수 있으까?!!
3년 전
쀼1
나는 아침공복걷기 1시간하고 저녁에 슬로우버피 스쿼트랑 합쳐진거 100개(처음에 50개부터 시작했어!), 브릿지 50개+플랭크 꼭 해줬어!! 팔은 삐약스핏꺼! 그리고 어느정도 빠진후부터는 부위별로 유튜브보고 운동했구!
3년 전
쀼1
슬로우버피랑 브릿지는 힙으뜸님꺼 보고 자세 잡앗어!
3년 전
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