규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
화장법
피부
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
근육 당기는 느낌이면 홈트 잠깐 쉬어야 해? 아님 이때 달리나?
11
l
다이어트
새 글 (W)
3년 전
l
조회
359
l
다이어트 3잉차... 사실 하다말다 하기도 하고 계속 바꿔가지구 헷갈리는데 루틴 정착한 지는 삼 일 정도 됫거등 운동 한 거 자체는 3주 정도? 근데 엉덩이랑 어깨 근육이 좀 긴장된 느낌이면 오늘 유산소만 하고 끝내야하나? 아님 이째 달리나? 도와줘 !!!
•••
이런 글은 어떠세요?
오늘자 반응좋은 뉴진스 해린 중국팬싸 jpg
연예 · 31명 보는 중
탈덕수용소 판결 떴다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 3명 보는 중
광고
파워링크
홍진경이 이수지를 제치고 백상 예능상을 받은 이유
이슈 · 24명 보는 중
태양 수명 다할 때쯤 인류가 볼 광경
이슈 · 20명 보는 중
러시아군이 항복한 우크라이나 군인을 강제 거세함
이슈 · 3명 보는 중
두부티라미수 맛있어?
일상 · 12명 보는 중
광고
파워링크
[단독] "굶겨서 데려오세요"…강형욱 '혼내지 않는 교육' 이거였나?
이슈 · 9명 보는 중
펌글) 잠실점 '런던베이글뮤지엄' 오픈 후 롯데 백화점 상황
이슈 · 6명 보는 중
식목일이 공휴일에서 빠진 이유.jpg
이슈 · 17명 보는 중
정보/소식
WWW 르세라핌 화보
연예 · 19명 보는 중
광고
파워링크
작가가 전직 홈마 아니냐고 말 나오는 네이버 웹툰
연예 · 37명 보는 중
예쁘면 클럽 물관리해도 12만원 주는구나
일상 · 21명 보는 중
쀼1
더달려야돼!!
3년 전
글쓴쀼
오키 !!! 오늘도 빡세게 한 타임 할겡 ㅇ.<
3년 전
쀼1
쓰니 멋져~~~~
3년 전
쀼2
난 그냥 근육통 와도 계속 해 준당
3년 전
글쓴쀼
앗 그치...? 스트레칭만 잘 하면 될... 되겟지?!
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
앗... 사실 스트레칭을 좀 소홀히 해서 찔리넹 ㅎㅎ 음, 유산소는 했고 오늘은 가볍게하거 스트레칭 열심히 할게! (팔랑귀) 고마웡
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
응응 고마웡 !!
3년 전
쀼4
나는 개인적으로 근육통올때 엄청 빡세게 스트레칭해서 뭉친거 다 풀어줘야한다고 생각해. 내가 유연해서 스트레칭만으로 다 풀어줄수 있어서 효과를 더 많이 보기도 하겠지만 그래도 한거랑 안한거는 다음날 아픈 정도가 확 차이나.
3년 전
쀼5
근육통 오면 쉬는 게 아니라 그때는 스트레칭을 근육통 온 부위 위주로 계속 풀어줘야돼 쉬면 되려 더 근육통 오래간다... 갑자기 운동해서 놀란 거야 근육들이! 이때 스트레칭해주면수 근육들 뭉친 거 늘랴주면 좋아용
3년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
쀼들은 다이어트하면서 폭식한적 있어?
14
06.10 10:03
591
0
다이어트
먹으면서 운동했더니 너무 두꺼워졌어..
14
06.09 17:11
768
0
다이어트
나 식단 좀 봐 줘 식단 봐 주면 한 달에 7키로 감량 성공함
13
06.09 21:44
664
0
화장법
눈매가 순하게 보이려면 어케해야할까(40)
8
06.09 22:04
479
0
다이어트
다들 간헐적단식할때 어디까지 먹어
7
06.10 22:02
222
0
뷰티
여쿨라익들아 인생립 알려주라
14
06.10 22:50
150
1
다이어트
식단 어때보여? 운동 없이 식단만 해도 빠질 정도일까?
5
06.10 06:50
233
0
다이어트
방금 몸무게 쟀는데 하루만에 0.6키로 쪘어..
4
5:30
149
0
다이어트
보통에서 마름가는거
3
06.09 15:24
325
0
다이어트
익들아 다이어트할때 염분 채울땐 뭐 먹어??
5
06.09 18:18
156
0
다이어트
6월 22일까지 다들 같이 다이어트하자! 메모하면서!
3
06.09 20:54
132
0
다이어트
고도비만익 살이 안 빠져 조언 좀 주라...
3
06.10 20:00
134
0
패션
누브라 착용하고 땀 많이 흘리면
4
06.10 23:56
95
0
화장품
블러셔 유통기한 지난거 써두 되나 …….?
2
06.09 19:44
154
0
뷰티
인모드가 뭐야?
3
06.09 22:52
89
0
다이어트
165에 이렇게 가만히 있어도 턱선 보이는 익들아!! 혹시 몇키로정도 나가?ㅠㅠㅠ
13
12.28 16:48
824
0
다이어트
체지방률 30%인 160 50은 뭐라고 해석하는 게 더 정확한 거 같아?
7
12.28 16:46
334
0
다이어트
치팅데이나 폭식 한 다음 날
4
12.28 16:40
336
0
다이어트
다이어트 잘하고있는지 봐조💕👀
10
12.28 16:24
162
0
다이어트
단식 급찐급빠
3
12.28 15:55
161
0
다이어트
오늘부로 다이어트 시작한지 10키로 감량 찍었다
16
12.28 15:41
401
0
다이어트
나 몇키로 같니? 4040404040
25
12.28 15:28
2769
0
다이어트
171cm에 55랑 57키로
10
12.28 15:20
247
0
다이어트
1월 1일부터 다이어트 기록할 비만인 익들 구행
16
12.28 15:00
107
0
다이어트
딥푸룬 vs 마그밀 다이어터한테 뭐가 더 좋을까?
3
12.28 14:58
452
0
다이어트
163에 47-48이면
8
12.28 13:57
402
0
다이어트
하체비만 홈트 추천해줘!
2
12.28 13:49
258
0
다이어트
다들 생리할때 운동
1
12.28 13:46
113
0
다이어트
1-2키로 찌고 우울해지는거 생리전 증상인가?
3
12.28 13:27
225
0
다이어트
163/52 163/50 차이 커?
11
12.28 13:17
459
0
다이어트
운동할 때 넘 힘든데 노래추천 좀 해줘
8
12.28 13:14
88
0
다이어트
다이어트부터 유지어트까지 궁물 받아!!
58
12.28 12:10
732
0
다이어트
다이어트는 끝났는데 아직 못 먹어본거
6
12.28 11:10
271
0
다이어트
단식이나 절식 하지마...
19
12.28 10:29
1725
1
다이어트
하루 공복 하려는데
4
12.28 10:04
124
0
처음
이전
677
678
679
680
681
682
683
684
685
2686
687
688
다음
끝
검색
새 글 (W)
트렌드 🔥
최강야구
6
18
빌리프랩
구합니다
헤이딜러
ㅂㄹㅍㄹ
연애남매
일상 LG
장터 (연예전용) 굿즈/티켓
전체 인기글
l
안내
6/11 15:12 ~ 6/11 15:14 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
임창정 인스타, 사과문 업로드
2
2
이슈
당장 병원 가야하는 숙취증상
12
3
일상
메가스터디 피셜 한국 주요 15개 대학
22
4
연예
큰일났다 나 카리나 표절함
6
5
이슈
11개월 계약직이란.x
1
6
이슈
지구마블 세계여행에 나온 홋카이도 개썰매 체험..
3
7
이슈
편의점에서 엄청 큰 쓰레기 봉투를 샀는데.. 사람도 들어갈거 같은거야
4
8
일상
헬트랑 친해져서 공짜로 몸매 지적질 받음
3
9
일상
익들은 내나이 26.6살인데 소방공무원 준비 어케생각해
26
10
이슈
신세계가 영혼판 수준이라는 강남점 미식관.JPG
2
11
이슈
현재 난리난 애플 아이패드 혁신.JPG
28
12
이슈
올리브영 세일 기간 물품 파손 재고가 없다면? 정상가로 다시 구매하면 된다^^
12
13
이슈
오늘 총 4팀이나 티저 뜬 SM (+총 다섯팀이라고 함)
14
이슈
핫플
어제자 오은영 결혼지옥.JPG (충격주의)
118
15
일상
인스타 릴스 10만 됐는데 수익화 왜 안돼???
2
16
일상
회사에서 혼나고 눈물나는 사람..?
7
17
연예
엔시티 네임드중에 진짜 다 가시는 분 있던데
21
18
이슈
한국 토스트에 실망한 영국인.jpg
12
19
일상
젖꼭지 만지면 뭔가 우울하고 현타오는데 나만 이래?
3
20
일상
얘들아 창문에 이거 혹시 무슨역할하는지 아는사람?????
7
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위