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165에 63kg인데 55까지 빼고 싶어 ㅠㅠ 

 

기간, 식단 ,운동 다 처음이라 막막하네ㅠㅠㅠ  

 

혹시 조언이나 팁 줄 익인들 있어??? ㅠㅠㅠㅠㅠ  

 

근육량은 평균보다 조금 적은 반면에 체지방은 평균보다 좀 높아!!  

 

기간은 2-3달 생각하고 있어ㅠㅠㅠ

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(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
헉 고마워❤️ 그럼 매일 걷기?도 괜찮겠지?
3년 전
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
3년 전
글쓴쀼
헉 이제 봤네 ㅠㅠㅠ 고마워❤️
3년 전
쀼2
나랑 비슷하네 나도 62에서 시작해서 지금 57이고 근육보다 체지방이 높았어 나는 식단을 빡세게 안해서 그런지 워낙 요요가 잦았어서 그런지 모르겠는데 매일 운동가고 피티하고 했는데도 빼는데 6개월쯤 걸리더라ㅠ 근데 근육량은 1.5키로 늘고 체지방은 7키로정도 빠졌엉 일반식 없이 매일 웨이트할 거 아니면 기간을 좀 더 잡는 게 마음 편할거야 나도 2달이면 될 줄 알았는데 6개월째 피티 중,,
3년 전
글쓴쀼
헉... 꾸준히 운동하려면 피티가 답인가 !! ㅠㅠ 6개월 걸렸다니
ㅠㅠㅠ 고마워!!!
3년 전
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