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한끼에 이 정도 어때? 초절식 하다 강박증와서 양 가늠이 안돼 ㅠㅠ8 l 다이어트
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달걀 1개+바나나+견과류 

 

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고구마 1개+달갈 1개+홍시 1개

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쀼1
1은적고 2는 고구마크기에따라 다를거같아 그리고 단백질이 전체적으로 부족한듯!
3년 전
글쓴쀼
고구마는 작은거! 고마워 ㅎㅎ
3년 전
쀼2
삼시세끼를 다 저렇게 먹는다는거지?? 좀 적어보인다ㅠㅠ 2에 닭가슴살이나 달걀같은 단백질 추가하고 간식으로 견과류 같은 지방 섭취해줘야할듯!!
3년 전
글쓴쀼
아하 고마워 ㅠㅠㅠ 좀 더 먹어야겠다
3년 전
쀼3
달걀 두 개+바나나+채소+견과류 이런식으로 해서 먹어 밑에 홍시랑 고구마는 둘 다 탄수화물이고 특히 홍시는 당이 많을거야 홍시는 빼
3년 전
쀼3
그리고 세끼 다 저렇게 먹는거 아니지..? 일반식도 같이 해줘
3년 전
글쓴쀼
너무 강박인 것 같아 ㅠㅠ 고마워 늘려볼게 ㅎㅎ
3년 전
쀼4
절식이야ㅠㅠㅠㅠ 잘 챙겨먹자
3년 전
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