다이어트 천재들 들어와줘

지금 170 66이고 체지방률 아마 35정도 나올거같애 

예전에 쟀을때 32였는데 더쪄섴ㅋㅋㅋㅋ 

세달동안 다이어트해서 55키로 만들고싶은데 운동말고 식단으로 빼고싶거든 

아침 점심 저녁 다 소스있는 닭가슴살 100g정도+현미밥 100g+잎채소샐러드 많이(드레싱없이) 

이렇게먹으면 거의 900~1000칼로리 나오던데 3달 10키로 감량할수있을까? 만약 안되면 어느정도 빠질것같아?

[쀼1]

저렇게 먹으면 질리지않을까? 나도 세달에 11키로 빼고 지금도 빼고있는중인데 난 다이어트식 돌려가면서 먹었어 닭가슴살 두부 연어 오리고기 등등 아침이랑 저녁은 가볍게 먹구 점심에 잘챙겨서 먹는게 좋을거같애!

[글쓴쀼]

조언고마워! 닭가슴살을 너무많이 사버려섴ㅋㅋㅋ저렇게 짰는데 돌려먹어야겠다
혹시 쀼도 다이어트 점심때 일반식먹었어? 그리고 전후스펙 혹시 알려줄수있을까ㅠㅠ

[쀼1]

나는 160/73에서 61됐엉 지금 그리고 키도 좀 컸당ㅋㅋㅋ운동을해서 척추가 펴졌나봐 나는 다이어트 시작할때부타 간헐적단식했어 그래서 점심엔 일반식 적게 먹고 저녁에 다이어트식먹구 그랬어 아침열시즘에 일어나서 아침은 자동으로 스킵했당ㅎㅎ

[쀼2]

나 40일 동안 6kg 뺐는데 (지금도 진행중)
나도 쀼1 처럼 누가봐도 건강한 식단 돌려먹었엉
아니면 질려서 요요올듯
유튜브에 다이어트식단 참고해봐!! 초절식같은거 말고
난 밥 먹을땐 햇반 반공기에 요리해서 먹는다

[쀼3]

나두 지금 운동없이 식단만으로 다이어트중인데 윗댓처럼 질릴수도있을것같앙.. 나도 닭가슴살 두부 샐러드 연어 가끔가다 섭웨이도 먹구하구있엉 ...! 아니면 채널 언급해두되나 ㅜ 맛불리 보고 난 많이 써먹었다..! 맛있엉 살도 빠지구

[쀼4]

저렇게 하면 못해도 7키로는 빠질 듯
지금 산 닭가슴살 다 먹으면 생닭 닭가슴살 사서 에어프라이어/오븐구이해먹어
구웠을 때 생닭 닭가슴살이 훨 맛있음