나 코수술 했는데 다이어트법 좀 공유해조 !!!!!!!!!!!!!!

운동을 두달 정도 못한다 하셨는데 나 지금 키 155에 몸무게 56 이정도라 봄 되기 전에 10~13kg 정도 빼고 싶은데 식단 조절 정도 밖에 못하겠지?? ㅠㅠ 

다이어트 법 좀 추천/ 공유해주라❤️

[쀼1]

나 식단만으로도 8키로정도 뺐어 식단하면서 땀 안 나게 1~2시간 비가 오나 눈이 오나 걷고 스트레칭이나 폼롤러 달고 살면서 라인 정리해줘 사람에 따라 다르겠지만 나는 격한 운동 없이 충분히 뺄 수 있었엉

[쀼2]

8키로 빼는데 몇 개월 정도 걸렸어??

[쀼1]

세 달 정도 걸린 듯?? 지금부터 시작하면 따뜻해질 때까진 빠질 거야

[글쓴쀼]

어떤 식단이여??? 당장 알려줘잉 ㅠㅠ!!!!

[쀼1]

내 식단으로 하면 진짜 안 좋을 텐데 암튼 나는 엄청 늦게 일어나고 늦게 자는 사람이라 기상시간이 오후 1시, 취침시간이 오전 4~5시 정도였어! 그래서 일어나자마자 1시쯤에 간단한 걸로 아침 떼웠어 요거트에 청포도 같은 거나 씨리얼 반주먹! 그렇게 먹었고 그리고 4시쯤 그냥 일반식으로 먹었는데 반찬 위주로 먹음 밥은 반그릇도 안 먹은 듯 저녁은 10시 넘어서 두유 하나 사서 그거 먹었어 그리고 방울토마토는 그냥 입에 달고 살았음 숨쉴 때마다 먹었어 진짜!! 글고 새벽에 심심하면 나가서 걷고

[글쓴쀼]

와 저녁ㅜㅜ 두유 하나 먹었다니 존경 ㅠㅠ 나도 이제 진짜 지대로 해랴징

[쀼3]

식단만 하더라도 영양소 꼭 다 챙겨먹어ㅠ 코수술하면 면역력 떨어지면 염증올 가능성 높아지는거 알지ㅠ? 면역력 떨어트리지 말고 몸에 좋은걸로만 세끼 먹으면서 가벼운 조깅 한시간에서 한시간반만 해줘! 면역력 진짜 떨어트리면 안돼ㅠ!

[글쓴쀼]

헉 나 몰랐는데 고마워ㅠㅠㅠ 당장 비타민 사러 튀어나왔다 !! ㅠㅠ 거마엉

[쀼3]

웅웅!!! 나도 코수술하고 나서는 오히려 몸에 좋은 한식 위주로 먹었어! 잠도 최대한 푹 자주고! 다이어트도 하지만 몸상하지 않게 조심해야대!!

[글쓴쀼]

응 고맙수다 진짜 !!!! ❤️💖

[쀼4]

일반식으로 저염식으로 두끼 정도 밥은 적게 먹고 두시간정도 걸으면 잘빠진다!!

[쀼5]

헉 나도 다음달에 코수술하는데 좋은정보 많이 얻어가! 글써줘서 고마워~~ 다이어트 화이팅