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이거 내 인바디인데3 l 다이어트
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운동 잘하거나 홈트 많이해본 쀼들중에 운동 어떤식으러 해야할지 방향 잡아줄수있는 쀼 있어????? 

 

 

 

 

 

이거 내 인바디인데 | 인스티즈 

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쀼1
유산소많이하세용
3년 전
글쓴쀼
감사합니다아
3년 전
쀼2
1달 정도 빡세게(닭가슴살 + 고구마 + 기타) 살 빼서 4~5키로 정도 빼고
그뒤로 유지하면서 체지방률 떨어뜨리는 방향으로 가도 좋을 듯
유지할 때 닭가슴살 꾸준히 섭취하면서 1700칼로리씩 먹으니까 체지방이 야금야금 빠지던데
3년 전
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