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내가 항상 퇴근하면 7시에 집에 도착해서 저녁을 먹어 

점심은 항상 12시나 아니면 12시30분 이쯤 먹는데  

 

저녁 7시에 먹고 샐러드나 닭가슴살 다이어트 식으로 먹을 예정이야 점심은 12시30분에 먹고 회사밥이라 일반식으로 양을 반으로 줄여서 먹을려고  

 

운동도 싸이클 30분씩 타고 근력운동도 같이 해주고 하면 효과 있을까???

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쀼1
엉엉
3년 전
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