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다이어트 처음인데 이렇게 하면 빠질까? (•̛̣̣꒶̯•̛̣̣)5 l 다이어트
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l조회 222l
다이어트가 처음이라 어떻게 시작해야 할지 감이 안 와ㅜㅜ 스펙은 160/54 정도고 체지방 뿜뿜인 지방이 몸맨데 평소에 운동을 전혀 안 하는 편이었어!  

 

아파트 헬스장에서 매일 1시간 이상 런닝머신 타고, 아침 패스하고 점심 저녁만 일반식으로 적당히 먹으면 살 뺄 수 있을까?? 간식, 야식은 전혀 안 먹을 거구 떡볶이 피자 과자 사탕 뭐 이런 단순당이나 고탄수화물 음식도 안 먹을 거야 저녁도 6시 전에 먹는 걸루! 괜찮아..?

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쀼1
그냥 일반식 두끼면 안빠질거같은데,,일반식 양을 줄이든지 한끼는 다른걸로 대체해야 빠질듯
3년 전
글쓴쀼
일반식 양을 확 줄일까? 반 공기에 다 담는 걸로??
3년 전
쀼2
적당히 말구 적게먹으면 가능해!!!!
3년 전
글쓴쀼
반 공기만 먹는 걸로 할까?! 반찬까지 해서!
3년 전
쀼2
웅웅!!! 반찬 단백질 많이 먹구
3년 전
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