폼플러로 종아리 알 어떻게 빼??

나는 자극이 잘 안오는데 어떻게 빼고있어??

[쀼1]

무릎 뒤에 끼고 무릎꿇으면 효과 직빵

[글쓴쀼]

일반 파란색 폼플러크기야?

[쀼1]

일반 파랑색이 뭔지 모르겠네 .. 걍 일반적인 폼롤러야! Epp소재로 된거

[쀼2]

폼롤러에 다리올려서 스트레칭도 하고
이렇게 그림처럼 무릎꿇어서 그 사이에 폼롤러넣고 앉아서 계속 폼롤러랑 몸 무게중심 바꿔주면서 꾹꾹 눌러줌
폼롤러가 자꾸 도망가니까 홀딱벗고 하는게 편해 각도도 쪼끔씩 바꿔주다보면 적절한 위치가 잡힘

[글쓴쀼]

파란폼플러써?

[쀼2]

폼롤러 말하는거 맞지? 파란폼플러가 뭔지 모르겟오
난 이거 쓰는데
폼롤러 말하는게 아닌가??

[글쓴쀼]

아 폼롤러 ㅋㅋ 맞아 유튭에서 자주보이는 파란색 좀 큰건데 저거랑 비슷한거 같아 근데 저자세하면 살이 많아서 그런가 위에 종아리까지 아니라 아킬레스 근처까지만 닿는데 너쀼도 그래??

[쀼2]

그걸 찔끔찔끔 어케 각도 바꿔보면 종아리에 할수있오 ㅋㅋㅋㅋ 완전 안쪽까지는 힘들긴한데 꾸준히 하다보면 붓기 빠지면서 점점 안으로 더 들어가더라

[쀼3]

나 파란폼롤러로 저 자세했었는데 너무 커서 요즘엔 얇은 나무막대? 같은걸로 한다.. 폼롤러가 감당불가능한 내 종알쓰