밥 줄이고 운동 매일해도 살이 안빠져..

밥 일반식 한끼 단백질 보충제로 한끼 여섯시이후 금식중이고

운동 매일 근력+유산소 한시간씩 짧고 굵게 운동하는데 안빠져..

뭐가 문제인거같아? 그냥 꾸준히 하면 빠질까?ㅠㅠ

[쀼1]

기간 얼마나 됐는데?

[글쓴쀼]

세달? 정도 됐어 근데 몸무게가 멈춰서 거기 아래로는 안내려가ㅠㅠ

[쀼1]

그럼 몸무게말고 신체 사이즈 변화는 어때

[글쓴쀼]

사이즈 변화도 거의없어ㅠㅠ 몸무게 사이즈 전부 그대로야..

[쀼1]

그럼 근력 운동 하는 거면 어떤 거 하고 있어?

[글쓴쀼]

1에게
나 그냥 심으뜸 영상중에 제일 빡센거중하나 하는데 방금 확인해보니까 대부분 코어 운동이더라..! 플랭크 슈퍼맨 이런거야

[쀼1]

글쓴이에게
너가 느끼기에 강도가 어때?

[글쓴쀼]

1에게
난 운동 원래 좋아하는 편인데 이거 한 번 하면 좀 어지럽고 땀으로 온몸 젖는 정도야! 쀼랑 얘기하면서 생각해보니 근력운동이 별로 없는거같아 근력운동 대충 추천해줄수 있을까? 유튜브 영상이면 더 좋고ㅎㅎ..!

[쀼1]

글쓴이에게
나는 유튜브를 보면서 운동 해본 적이 없어서 영상은 잘 모르겠네.. 운동은 무릎대고 팔굽혀펴기가 좋은 것 같아

[글쓴쀼]

1에게
오 알겠어 참고할게 조언 너무 고마워!!!

[쀼2]

식단이 들어오는 양이너무적으면 안빠져

[글쓴쀼]

아하.. 그렇구나 그럼 혹시 다이어트할때에는 조금씩 자주 먹는게 좋아 아님 한번에 많이 먹고 공복시간 늘리는게 좋아?

[쀼2]

한번에 많이가 어느정돈진 모르겠는디 한끼에 400칼로리 정도로 3끼정도 먹는게좋아

[글쓴쀼]

오 알겠어 세끼 먹어볼게 고마워!!

[쀼3]

너무 적게 먹으면 안빠짐 + 몇주동안은 잘 안빠짐