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하루에 천칼로리 정도 먹고
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다이어트
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3년 전
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운동은 전혀 안한다고 치면 10키로 정도 감량에 얼마나 걸릴까?
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글쓴쀼
어느정도 빠지다가 안빠지려나?
3년 전
쀼1
1년은 걸릴듯
3년 전
글쓴쀼
요요는 없을까?
3년 전
쀼2
절식으로만 빼면 요요와 대사량도 같이 줄어서
3년 전
글쓴쀼
천칼로리가 절식수준인거야??
3년 전
글쓴쀼
나 진짜 잘몰라서
3년 전
쀼2
웅 2000이 평균이고 다이어트 시작할때 초반쯤 몸 비우는 식으로 할때 1000 정도 먹음..ㅠㅠ 그렇게 평생은 못 살아
3년 전
글쓴쀼
아 그렇구나....ㅠㅠ 난 1200정도가 평균인줄 알고있었지 왜?ㅋㅋㅋ바보네...ㅠ....일단 위좀 줄을때까지만 이렇게먹어야겠다
3년 전
쀼2
글쓴이에게
내가 절식으로만 살 빼서 요요맞은 사람이라ㅠㅠ... 근력 다 잃고 대사량도 줄어서 지금은 운동하기 힘든 몸에 살도 잘 안 빠지는 체질로 바뀜... 절식이 초반엔 진짜 잘 빠지는데 장기적으로 보면 되려 비만 만드는 습관이야 적당히 먹으면서 30분이라도 운동하는거 추천쓰 한번씩 치팅데이 꼭 가지구... 이거 없음 폭식한다...ㅠ
3년 전
글쓴쀼
2에게
30분 운동이 근력이야? 아님 유산소? 타바타 이런 운동 해도 고ㅔㄴ찮을까?
3년 전
쀼2
글쓴이에게
나는 초반엔 그냥 무작정 공원 나가서 뛰었고 어느정도 몸무게 덜어낸 후엔 아령 작은거 사서 근력운동이랑 스트레칭 위주로 함 그리구 산책한시간정도 설렁설렁.. 운동엔 정해진 틀 없으니 본인이 오래 할수 있을거 같은걸루 찾아서 하면 될듯해
3년 전
글쓴쀼
2에게
고마워ㅠㅠ나도 작은것부터 천천히 할게
3년 전
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